Turinys

• Poilsio, ledo ir šilumos poveikis
• Vaistų rūšys
• Tempimo ir masažo pratimų tipai
• Pasipriešinimo pratimų tipai
• Terminas

Sartoriaus raumuo yra ilgas raumuo, pritvirtintas prie apatinės išorinio klubo dalies, kuris tęsiasi žemyn nuo klubo, kerta vidinę šlaunies dalį ir jungiasi su vidine kelio dalimi. Sartoriaus raumuo dažniausiai traumuojamas bėgant, šokinėjant ar dėl tiesioginio smūgio, kaip futbole. Šokėjai ir gimnastės dažnai patiria šią traumą, dėl kurios skauda klubą ir kirkšnį. Gydymas paprastai apima vietinių programų, vaistų, tempimo ir reabilitacijos pratimų derinį.

Poilsio, ledo ir šilumos poveikis

Žmonėms, patyrusiems sartoriaus raumenų traumas, paprastai reikia ilgai ilsėtis, kad trauma nepablogėtų. Per pirmąsias 48 valandas galima uždėti ledo, kuris padės sumažinti uždegimą ir skausmą. Tai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, kuris kontroliuoja uždegimą, ribodamas kraujo ir skysčių srautus į sritį. Ledas turi būti suspaustas prieš centrinę pažeidimo dalį, kuri gali būti klubas, kirkšnies sritis arba vidinė šlaunies dalis. Gydytojai taip pat dažnai rekomenduoja pakelti sužeistą vietą virš širdies, kad sumažėtų uždegimas. Uždegimui atslūgus, dažnai naudojama šiluma, skatinanti kraujotaką (su gydomosiomis savybėmis) į sritį.

Vaistų rūšys

Ibuprofenas, naproksenas ir kiti priešuždegiminiai vaistai taip pat gali palengvinti uždegimą ir skausmą. Šie vaistai veikia kaip „Cox-2“ inhibitoriai ir neleidžia šiems fermentams bei prostaglandinams (chemikalams) reaguoti taip, kaip paprastai daroma įvairių traumų atveju. Tai padeda sušvelninti skausmą ir patinimą.Vietiniai tepalai, tokie kaip „Bengay“, taip pat gali būti veiksmingi gydant sartoriaus raumens sužalojimą. Sunkesniais atvejais gali būti skiriami steroidai.

Tempimo ir masažo pratimų tipai

Kai patinimas ir didžioji dalis skausmo pagerėja, galima atlikti tempimo pratimus, kad sartorius raumenys vėl priprastų prie judesio. Tempimas taip pat skatina kraujotaką srityje, o tai padeda atlaisvinti raumenį, kuris gali sustingti neveikimo laikotarpiu, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Reguliarus tempimas, net ir sugijus traumai, padės išvengti tolesnių sužalojimų. Masažas kartais naudojamas skatinti limfinę ir kraujotaką, atpalaiduoti raumenis, palengvinti spazmus, sumažinti galimą randinį audinį ir padidinti raumeninio audinio gijimą.

Pasipriešinimo pratimų tipai

Kai žmogus ilgą laiką tinkamai ištempė sartorius raumenį, jis gali būti pasirengęs atlikti tam tikrą pasipriešinimo pratimą. Norėdami padidinti jėgą, dažnai rekomenduojami klubo lenkimo pratimai sėdint ar stovint. Lankstymo pratimais siekiama suteikti įtampą, o žmogus stumia kojas kartu (sėdėdamas) arba atgal (stovėdamas). Abu šie judesiai gali padėti padidinti sužeisto sartoriaus raumens jėgą. Kelio prailginimas taip pat padidina vidinės šlaunies ir kelio sartoriaus raumens atkarpų jėgą.

Terminas

Nėra nustatyto termino sartoriaus raumens traumai įveikti. Tie, kurie aktyviau gydo traumas, gali tikėtis, kad pasveiks greičiau nei kiti.