Turinys
Kulkšnies edema atsiranda dėl įvairių priežasčių, įskaitant sužalojimą, nėštumą, mitybos problemas ir ligas. Nepaisant priežasties, patinusi kulkšnis gali apsunkinti įprastų užduočių atlikimą. Laimei, yra keletas gydymo būdų, kurie padės sumažinti patinimą ir sugrąžinti įprastą tvarką.
Aukštis
Vienas iš pirmųjų žingsnių, kurį turėtumėte atlikti pastebėję kulkšnies patinimą, yra jo pakėlimas. Atsisėskite ant kėdės ir raskite vietą, kur galėtumėte pailsinti koją, kad jūsų kulkšnis būtų lygus širdžiai. Tai padės sumažinti kraujo tekėjimą į sritį, o tai savo ruožtu padės sumažinti patinimą.
Ledas
Pakėlę kulkšnį, naudokite ledą, kad dar labiau sumažintumėte patinimą. Jums gali kilti pagunda šilumą naudoti vietovės gydymui, tačiau ne visada tai yra tinkama procedūra, kai susiduriama su edema. Šiluma gali atverti kraujagysles ir leisti kraujui cirkuliuoti toje vietoje. Nors tai gali padėti transportuoti gydančias ląsteles į vietą tais atvejais, kai edema atsiranda dėl traumos, ji taip pat prisideda prie edemos ir netgi padidina jos dydį. Kita vertus, ledas padeda sumažinti kraujotaką patinusioje vietoje, taip sumažinant kulkšnies patinimą.
Suspaudimas
Kulkšnies apvyniojimas tvarsčiais taip pat padės palengvinti edemą. Tvarsčiai ne tik palaiko šios srities sąnarius ir audinius, bet ir tam tikrą suspaudimą toje vietoje, ir tai padeda sumažinti patinimą.
Vaistas
Kai kulkšnies edemą lydi skausmas, skausmui malšinti be recepto, pavyzdžiui, Aleve ar ibuprofenas, galima padėti sumažinti skausmą toje vietoje. Dauguma patinusių kulkšnių nesukelia pakankamai skausmo, kad būtų galima vartoti receptinius nuskausminamuosius, nes galimas šalutinis poveikis dažnai nusveria naudą. Jei edemos priežastis yra nėštumas, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, įskaitant nereceptinius skausmo malšintuvus, pasitarkite su gydytoju.
Subalansuota veikla
Jei kulkšnies patinimą sukėlė trauma, vienas iš geriausių dalykų, padedančių pasveikti, yra lėtas jūsų aktyvumo lygio didinimas. Tai galima padaryti namuose, tačiau rimtesniais atvejais (pavyzdžiui, patempimais) gali prireikti kineziterapeuto pagalbos. Pakartotinis kulkšnies darbas padės sustiprinti raumenis, taip pat sureguliuoti kraujotaką srityje. Svarbu subalansuoti atliekamos veiklos kiekį ir ilgą poilsį. Per daug mankštindami kulkšnį, galite nesunkiai ir sunkiau sužaloti, jei nesate atsargūs.
