Turinys
Mortono neuroma yra skausminga būklė, paveikianti kojas. Dažniausiai tai lemia sportinė veikla, susijusi su bėgimu, arba tai gali būti dėl aptemptų batų. Mortono neuroma gali būti gydoma kineziterapija, tačiau kai kuriais sunkiais atvejais reikia operacijos, kad pagerėtų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kuris gydymas jums yra geriausias.
Kontrasto terapija
Kontrasto terapija paprastai yra vienas iš pirmųjų Mortono neuromos atsigavimo žingsnių. Tai apima perjungimą tarp ledo paketų ir šildymo pagalvėlių. Paprastai ledo paketas dedamas ant kojos 20 minučių ir tada dar 20 minučių pakeičiamas šildymo įklotu. Šilumos ir šalčio kontrastas atleis patinimo spaudimą ir padidins kraujotaką paveiktuose audiniuose, o tai gali pagreitinti gijimo procesą.
Tempimas ir masažas
Kai tik pėdos patinimas sumažės, kineziterapeutas gali atlikti gilų audinių tempimą ir masažą. Tempimas padės padidinti lankstumą paveiktoje srityje, atlaisvinant sausgysles ir raiščius. Gilus audinių masažas padės suskaidyti ir pašalinti negyvus audinius po oda.
Nykščio pratimai
Po to, kai pėda įgijo šiek tiek judrumo dėl kitų pratimų, gali prasidėti raumenų stiprinimas. Nykščio pratimai gali padėti sustiprinti raumenis, paveiktus Mortono neuromos. Šie pratimai apima pieštuko paėmimą nuo grindų naudojant tik koją arba kambario kirtimą tik ant pirštų galų. Stiprindami pėdos raumenis, sumažinsite riziką vėl susirgti liga.
Čiurnos pratimai
Mortono neuroma gali sukelti skausmą ir silpnumą už jūsų kojos. Kai dėl būklės susilpnėja pėdos raumenys, susilpnėja ir kulkšnį palaikantys raumenys. Taigi svarbu stiprinti šiuos raumenis ir dalį gydymo. Šio gydymo pratimai apima vaikščiojimą po kambarį naudojant tik kulnus arba abėcėlės rašymą ore nykščiu. Sustiprinę kulkšnies ir pėdos raumenis, galite pradėti grįžti prie įprastos veiklos.
