Turinys
Jūsų širdies ritmas gali jus smarkiai paveikti. Jei jos ritmas labai greitas, labai lėtas ar nenormalus, galite patirti nuovargį, nerimą, galvos svaigimą, dusulį, skausmą ir net rimtas ligas, tokias kaip širdies nepakankamumas. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų širdies ritmas yra nenormalus.
Naujagimiai
Naujagimiui įprastas širdies susitraukimų dažnis yra nuo 100 iki 160 dūžių per minutę.
Jaunesni vaikai
Normalus širdies susitraukimų dažnis jaunesniems vaikams nuo 1 iki 10 metų yra nuo 70 iki 120 dūžių per minutę.
Vyresni vaikai ir paaugliai
Vaikams nuo 10 iki 17 metų normalus širdies ritmas yra nuo 70 iki 100 dūžių per minutę.
Suaugusieji
Vidutinis ramybės būsenoje esančio suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis gali svyruoti nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Sportininkų, kurių fizinė būklė puiki, vidutinis širdies ritmas linkęs priartėti prie to vidurkio apatinės galūnės, kuri gali sumažėti iki 40 dūžių per minutę.
Pratimai
Aerobiniai pratimai žymiai padidina širdies ritmą. Norėdami rasti įprastą širdies ritmo intervalą pratimo metu, apskaičiuokite šias lygtis: Maksimalus dažnis pratimo metu = 220 - jūsų amžius. Todėl, jei jums yra 35 metai, maksimalus širdies ritmas fizinio krūvio metu būtų 185 dūžiai per minutę. Norėdami sužinoti savo idealų normalų vidurkį užsiėmimo metu, turite padauginti šį skaičių iš 65 ir 85 procentų. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Todėl įprastas širdies ritmas fizinio krūvio metu (suaugusiam) būtų nuo 120 iki 157 dūžių per minutę.
