Turinys
Magnio tauratas yra mineralinio magnio derinys su išvestine amino rūgštimi - taurinu. Kadangi magnis ir taurinas gali padėti nuo to paties tipo ligų, jie dažnai būna sujungti į vieną tabletę. Kai kurie gydytojai naudoja magnio tauratą, kad gydytų magnio trūkumą, palyginti su kitomis magnio formomis, dėl dviejų elementų veiksmingumo kartu.
Trūkumas
Magnio trūkumas yra plačiai paplitusi, tačiau gydoma būklė. Kai kurie gydytojai šią problemą sieja su šiuolaikinėmis dietomis, kuriose pirmenybė teikiama perdirbtiems maisto produktams, o ne žalumynams, riešutams, sėkloms ir sveikiems grūdams. Taip pat neįgaliaisiais galima tapti piktnaudžiaujant alkoholiu. Magnis yra būtinas šimtams organizmo reakcijų, įskaitant smegenų ir širdies funkcijas, todėl jo trūkumas gali padaryti didžiulę žalą sveikatai.
Dėl magnio svarbos taurinas dažnai dedamas į magnio papildus, kad „jums padėtų“. Tai padeda pernešti magnį kartu su natriu ir kaliu į ląsteles.
Simptomai
Magnio trūkumo simptomai yra: nuovargis, anoreksija, atminties stoka, nemiga, raumenų spazmai, prastas naktinis matymas ir dirglumas. Pažengus neįgalumo stadijoms, žmonėms gali pasireikšti greitas širdies plakimas, raumenų susitraukimas, haliucinacijos ir tirpimas. Gydytojai pranešė apie visišką simptomų pasikeitimą vartojant magnio papildų.
Testai
Magnio trūkumo nustatymo bandymai gali būti ilgas procesas. Šlapimo surinkimas gali užtrukti kelias dienas. Šis metodas pateikia tikslesnius rezultatus nei kraujo tyrimas. Jei įtariate, kad trūksta magnio, gydytojas arba natūropatas gali paprastai įvertinti. Jis gali tiesiog užduoti keletą klausimų apie savo mitybą, kad nustatytų, ar magnis - ar magnio tauratas - gali padėti palengvinti simptomus. Paprastai žmonės neturi daug magnio, todėl vartojant magnio tauratą, jums greičiausiai nepakenks.
Dozavimas
Suaugusioms moterims rekomenduojama magnio paros dozė yra nuo 310 iki 320 mg. Suaugusiems vyrams jis yra nuo 400 iki 420 mg. Kai kurie gydytojai mano, kad šios dozės yra per mažos, ir rekomenduos daug didesnes dozes trūkumui ištaisyti. Rekomenduojamos paros dozės vaikams svyruoja nuo 80 iki 360 mg, todėl būtinai pasitarkite su vaiko gydytoju dėl papildų vartojimo.
Taurinas neturi rekomenduojamos paros dozės.
Pavojai
Papildai magniu ir magnio tauratu gali būti pavojingi žmonėms, turintiems tam tikrų apribojimų. Žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, nervų ir raumenų ligomis, žarnyno obstrukcijomis ar širdies blokadais, prieš išbandydami šiuos produktus visada turėtų gauti gydytojo leidimą.
