Turinys
Vienas iš labiausiai paplitusių saunos būdų yra atsipalaidavimas po sunkių treniruočių. Atsipalaidavę karštuose garuose kūnas sušyla ir iškvepia visus esančius toksinus, padėdamas atpalaiduoti raumenis. Saunos taip pat yra įprastos „SPA“, skirtos atsipalaiduoti. Šiame straipsnyje mes ištirsime neįprastą priežastį eiti į pirtį - palengvinsite peršalimo ir gripo simptomų diskomfortą.
Šalta
Vienas dažniausių peršalimo simptomų yra perkrovos. Krūtinės spaudimo jausmas ir nosies užgulimas gali būti nepakeliami pojūčiai. Pirtis būtų naudinga kovojant su šiais simptomais ir šalinant šalčius.
Sėdėjimas saunoje ir įkvėpus garų gali padėti sumažinti spūstis ir pagerinti įkvėpimą. Tai turės tą patį poveikį kaip drėkintuvas, skirtumas bus intensyvumas, nes garų yra daug daugiau. Garų šiluma išskiria sekretą iš krūtinės, pašalindama spūstis. Jei esate tokioje vietoje, kur į vandenį, iš kurio sklinda garai, galite įpilti aliejų. Tokie aliejai, kaip eukaliptas, pipirmėtė, rozmarinas, gali būti naudojami dekongestacijos procese, kai jie pridedami prie vandens. Jie taip pat daro kvapą kvapnesnį.
Pasinaudoję pirtimi galėsite daug lengviau atsikvėpti, tačiau nosis bus sloga.
Namų priemonė nuo gripo yra prakaitas. Sauna taip pat gali tai padaryti. Jei sėdėsite pirtyje, kūnas sušils ir pradės prakaituoti. Didelis prakaitavimas gali padėti atvėsinti kūną, tačiau prieš eidami į sauną ir po jos turėtumėte tinkamai palaikyti drėgmę.
Gripas
Skirtingai nuo peršalimo, daugeliui žmonių gripas nėra perkrautas ar užsikimšusi nosis. Tačiau, jei tai patiriate, pirtis padeda atlikti tuos pačius veiksmus, kaip pažymėta aukščiau esančiame skyriuje.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių gripo simptomų, nuo kurio gali padėti sauna, yra kūno skausmas. Kai sergate gripu, kūną dažnai skauda dėl organizme esančio viruso. Eidami į pirtį pajusite šiuos skausmus savo kūne, atsipalaiduosite ir nuraminsite jaučiamą diskomfortą. Kambario garai sušildys kūną ir privers atsipalaiduoti. Kai jūsų kūnas šiek tiek atsipalaiduos, jūsų patiriamas diskomfortas pradės mažėti.
Alternatyvos
Jei norėtumėte nueiti į sauną gydyti šių simptomų, bet jokiu būdu negalima, žinokite, kad yra keletas kitų būdų, kuriais galite pabandyti gauti tokią pačią naudą.
Namuose vonioje išsimaudžius karštoje vonioje ir uždarius duris sukuriama garų atmosfera. Kai vonios kambarys bus užpildytas garais iš dušo, galėsite jį naudoti kaip sauną. „Neti“ puodai ir drėkintuvai yra tarsi saunos mažesniu mastu. Tačiau, skirtingai nei saunos, visas jūsų kūnas nėra panardintas į garą. Kvėpavimas šalia drėkintuvo ir „neti“ puodo naudojimas leis garais išpūsti nosies kanalus, tačiau jie nepadės prakaituoti ir atsikratyti peršalimo, gripo ar kūno skausmų.
