Turinys
Cymbalta yra vaistas, vartojamas padėti išgydyti depresiją. Nors jo veiksmingumas įrodytas, yra keletas šalutinių poveikių, įskaitant libido praradimą. Tačiau net jei dėl šios priemonės sumažėja libido, ją galima atkurti taikant įvairius metodus, įskaitant dietos pakeitimą ir mankštą.
1 žingsnis
Sportuokite kasdien. Nors nebūtina bėgti maratono ar kilnoti svarmenų iki kraštutinumų, 20–30 minučių trukmės kardio treniruotės ar svorio schema padarys stebuklų ne tik jūsų sveikatai, bet ir libido.
2 žingsnis
Greito maisto valgymas kenkia jūsų libido, nes maistas dažniausiai būna prisotintas riebalų. Jų atsisakymas gali padėti stabilizuoti libido ir sugrąžinti jį į įprastą lygį.
3 žingsnis
Valgykite dietą, pilną vaisių ir daržovių. Laikoma, kad avokadai, bananai, smidrai ir salierai skatina libido.
4 žingsnis
Valgykite žalias austres. Dėl didelio cinko kiekio jie yra vieni stipriausių libido stiprintuvų, kuriuos galite vartoti. Jų gaminimas sumažina šio elemento kiekį.
5 žingsnis
Vartokite nesūdytus riešutus. Valgykite migdolus, žemės riešutus, pušies riešutus ar bet kokio kito tipo riešutus, nes juose gausu cinko ir riebalų rūgščių, todėl jie puikiai tinka jūsų libido didinimui.
6 žingsnis
Gerkite multivitaminus, kuriuose yra cinko ir vitamino B dienos dozių.
