Turinys
Bakterijų ir rūgštingumo derinys maiste gali prisidėti prie kaulų nykimo ar dantų ėduonies. Dėl tam tikrų vaistų, virškinimo problemų ir bulimijos taip pat gali sumažėti kaulų masė iš dantų. Apnašos - lipni medžiaga, kaupiasi ir prilimpa prie dantenų ir dantų gleivinės, gali sunaikinti emalį ir ilgainiui sukelti dantų ėduonį. Reguliariai tikrinkitės dantis, kad gydytumėte dantų emalį ir kaulų netekimą, ir atlikite dantų higieną kasdien, kad išvengtumėte dantų kaulų praradimo.
1 žingsnis
Valgykite daug kalcio turinčio maisto ir vartokite kalcio papildus. Kalcis ne tik taiso ir stato stiprius kaulus kūne, bet ir tiesiogiai veikia dantų sveikatą. Kaulų netekimą dažniausiai lemia kalcio ir vitamino D trūkumas. Valgydami daug kalcio turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, neriebius pieno produktus, vartodami kalcio papildus, galite patenkinti kasdienius poreikius, reikalingus dantų kaulų nykimui atstatyti.
2 žingsnis
Apribokite cukraus ir rūgščių turinčių maisto produktų suvartojimą. Vaisiai ir tam tikri rūgštiniai gėrimai gali būti sveiki, tačiau nepamirškite išvalyti dantų ir valyti dantų siūlus pavartoję tokio tipo maisto produktus, nes jie gali sugadinti dantų emalį, o tai prisideda prie kaulų nykimo.
3 žingsnis
Kasdien valykite dantis ir siūlus. Kruopščiai valant dantis po kiekvieno valgio pašalinami maisto produktai, kurie gali dėmėti dantis, taip pat pašalinamas rūgštingumas, pašalinantis emalį nuo dantų. Praleiskite vielą po kiekvieno valgio, kad pašalintumėte daleles tarp dantų. Investuokite į kokybiškus, jūsų poreikiams pritaikytus šepetėlius, kad jūsų dantys ir dantenos būtų sveiki.
4 žingsnis
Naudokite dantų gaminius fluoro pagrindu. Fluoras gali atkurti dantų kaulų netekimą ir sustiprinti emalį, kai naudojamas kartą per dvi savaites. Nenaudokite jo kasdien, jis gali būti kenksmingas, nuplėšus emalį nuo dantų ir paliekant juos ertmėms. Niekada nenaudokite fluoro produktų vaikams iki 10 metų (nebent nurodė odontologas), nes nurijus ir suvirškinus šiuos produktus, gali pasireikšti rimta liga.
5 žingsnis
Apsilankykite pas odontologą du kartus per metus. Profilaktikai būtinas dantų priėmimas, nes odontologas gali suteikti reikiamą gydymą, kad būtų panaikintas kaulų netekimas ir išvengta tolesnio dantų pažeidimo. Dantų procedūros, pavyzdžiui, plombavimas, gali atkurti sveiką danties būklę. Jei dantis turi ertmę, negydymas gali sukelti sunkesnį kaulų netekimą ir net ekstrahavimą.
