Turinys

• Moliūgų sėklos
• 1 žingsnis
• 2 žingsnis
• 3 žingsnis
• Saulėgrąžų sėklos
• 1 žingsnis
• 2 žingsnis
• 3 žingsnis
• 4 žingsnis
• 5 žingsnis

Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos yra maistingos, nes jose yra daug baltymų. Daugelis žmonių mėgaujasi šiomis sėklomis kaip aperityvu, nes jos padeda sumažinti apetitą nepridėdami per daug kalorijų į savo racioną. Nors juos galite vartoti apvalkalu, yra daug receptų, kuriuos reikia pašalinti. Tai galite padaryti namuose, atsargiai sulaužydami namus, nepažeisdami sėklų.

Moliūgų sėklos

1 žingsnis

Padėkite moliūgų sėklas ant lygaus paviršiaus. Sulaužykite kriaukles naudodami medinį lizdą.

2 žingsnis

Išdėstykite sėklas su nulūžusiais lukštais vandens puode. Maišykite sėklas, nes jos nuguls į indo dugną, o tuščios kriauklės plūdės viršuje.

3 žingsnis

Kiaurasamčiu pašalinkite kriaukles iš vandens. Supilkite vandenį su moliūgų sėklomis į kiaurasamtį arba sietą, kad jas surinktumėte.

Saulėgrąžų sėklos

1 žingsnis

Įdėkite saulėgrąžų sėklas į elektrinį maišytuvą. Kiekvieną kartą tris ar keturis kartus įjunkite įrenginį dvi ar tris sekundes.

2 žingsnis

Įdėkite sėklas į didelį dubenį ir užpilkite šaltu vandeniu.

3 žingsnis

Intensyviai maišykite sėklas, kad atsilaisvintų lukštai.

4 žingsnis

Kiaurasamčiu pašalinkite apvalkalus viršuje.

5 žingsnis

Nusausinkite sėklas kiaurasamtyje arba sietelyje. Leiskite jiems natūraliai išdžiūti ir laikykite sandariame inde.