Turinys
- Moliūgų sėklos
- 1 žingsnis
- 2 žingsnis
- 3 žingsnis
- Saulėgrąžų sėklos
- 1 žingsnis
- 2 žingsnis
- 3 žingsnis
- 4 žingsnis
- 5 žingsnis
Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos yra maistingos, nes jose yra daug baltymų. Daugelis žmonių mėgaujasi šiomis sėklomis kaip aperityvu, nes jos padeda sumažinti apetitą nepridėdami per daug kalorijų į savo racioną. Nors juos galite vartoti apvalkalu, yra daug receptų, kuriuos reikia pašalinti. Tai galite padaryti namuose, atsargiai sulaužydami namus, nepažeisdami sėklų.
Moliūgų sėklos
1 žingsnis
Padėkite moliūgų sėklas ant lygaus paviršiaus. Sulaužykite kriaukles naudodami medinį lizdą.
2 žingsnis
Išdėstykite sėklas su nulūžusiais lukštais vandens puode. Maišykite sėklas, nes jos nuguls į indo dugną, o tuščios kriauklės plūdės viršuje.
3 žingsnis
Kiaurasamčiu pašalinkite kriaukles iš vandens. Supilkite vandenį su moliūgų sėklomis į kiaurasamtį arba sietą, kad jas surinktumėte.
Saulėgrąžų sėklos
1 žingsnis
Įdėkite saulėgrąžų sėklas į elektrinį maišytuvą. Kiekvieną kartą tris ar keturis kartus įjunkite įrenginį dvi ar tris sekundes.
2 žingsnis
Įdėkite sėklas į didelį dubenį ir užpilkite šaltu vandeniu.
3 žingsnis
Intensyviai maišykite sėklas, kad atsilaisvintų lukštai.
4 žingsnis
Kiaurasamčiu pašalinkite apvalkalus viršuje.
5 žingsnis
Nusausinkite sėklas kiaurasamtyje arba sietelyje. Leiskite jiems natūraliai išdžiūti ir laikykite sandariame inde.
