Turinys

• Ledas
• Aktyvumo mažinimas, sąnario stabilizavimas ir pažeidimo pakilimas
• Maisto papildai
• Asiūklis
• Ciberžolė

Raiščių ašaros yra patempimai, kurie pažeidžia sąnario kapsulę arba storą audinį, jungiantį kelio, alkūnės, riešo, pirštų ir kulkšnies kaulus. Dažniausiai plyšami raiščiai yra pirštai, kulkšnys ir keliai, tačiau bet kurį savo kūno raištį galite suplėšyti. Sutrūkę raiščiai kelias dienas ir savaites gali sukelti skausmą, taip pat gali uždegti, patinti, sumušti ir sukelti sąnarių stabilumo problemų. Rimtesnėms traumoms gali prireikti chirurginės intervencijos, tačiau yra namų gydymo būdų, kurie gerai veikia gydant.

Ledas

Ledas yra labai greitas lūžusių raiščių gydymas. Veikdamas kaip natūralus anestetikas, ledas gali sumažinti patinimą, vidinį kraujavimą ir uždegimą. Užtepkite ledą ant sužeistos vietos 15 minučių ir palikite dar 15 poilsio. Darykite tai 1 ar 2 dienas, kad suvaldytumėte skausmą.

Aktyvumo mažinimas, sąnario stabilizavimas ir pažeidimo pakilimas

Apribokite savo fizinę veiklą, ypač naudodami sužeistas vietas. Sąnario apvyniojimas marle, kur yra pertrauka, yra naudinga suspaudimui ir taip pat padės suteikti daugiau stabilumo skausmingai vietai, kol ji pagerės. Marlės naudojimas taip pat gali padėti imobilizuoti sužeistą vietą ir neleisti jai neteisingai judėti. Kitas patarimas - pažeidimo plotą pastatykite aukščiau už širdį, kad sumažintumėte uždegimą.

Maisto papildai

Tinkamų papildų pirkimas padės jūsų kūnui iš vidaus. Vartokite priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, tokius kaip bromelainas. Bromelainą galima vartoti po 500 mg 4 kartus per dieną, kol skausmas ir uždegimo simptomai sumažės. Imkitės tuščio skrandžio, kad užtikrintumėte geresnę absorbciją. Taip pat yra cinko papildų, kurie padeda greičiau išgydyti traumą. Suvartokite 15–30 mg cinko per dieną, kad pagerintumėte savo kūno gijimo galimybes.

Asiūklis

Asiūklis yra žolė, kurioje yra daugybė sveikų ingredientų, tokių kaip manganas, kalis ir silicis. Žolėje esantis silicis padeda atkurti pažeistus raiščius ir jungtis. Šį vaistą galima naudoti kaip ekstraktą, įlašinti 10 lašų į 1 stiklinę vandens ir vartoti 6 kartus per dieną, kol simptomai išnyks. Arba galite gerti arbatą; įdėkite 2 arbatinius šaukštelius asiūklio į karštą vandenį ir palikite 15 minučių. Vaistą galima vartoti po 4 puodelius per dieną.

Ciberžolė

Jei vartojate bromelaino papildus, taip pat galite vartoti ciberžolę, kad sustiprintumėte poveikį. Gerkite 500 mg per parą, kad sustabdytumėte uždegimą ir patinimą. Vartokite žolelę 3 kartus per dieną tarp valgių.