Turinys
Širdies plakimas atsiranda dėl daugelio priežasčių, įskaitant pervargimą, gulėjimą kairėje pusėje, nerimą, pilną skrandį, vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ir per didelį rūkymą. Nors visada yra gera kreiptis į gydytoją, kai atsiranda aritmija, taip pat galite išbandyti keletą namų gynimo būdų.
Paprastas maistas
Daugelis maisto produktų padeda palengvinti širdies plakimą. Vynuogės yra viena iš jų, geriant vynuogių sultis dažnai galima palengvinti širdies plakimą. Sunokusi guava, jei ji vartojama tuščiu skrandžiu, gali būti naudinga, jei širdies plakimą sukėlė anemija ar nervingumas. Medus yra dar vienas skanus maistas, kuris padeda ir yra lengvai virškinamas. Šaukštą medaus sumaišykite su pusės citrinos sultimis stiklinėje vandens ir išgerkite prieš miegą.
Neįprasti gydymo būdai
Norėdami gauti egzotiškesnę priemonę, tris kartus per dieną gerkite po vieną ar du šaukštus gyvatės lapų sulčių. Kitas įdomus variantas yra Indijos nardas. Ši žolė stimuliuoja širdies veiklą ir gali būti vartojama 2 g arba 3 g dozėmis kartu su žiupsneliu kamparo ir cinamono. Kitas veiksmingas mišinys sujungia vienodą kiekį rudojo cukraus, kalendros, anyžių miltelių. Po valgio paimkite apie 6 g šio mišinio ir pajusite širdies plakimo pagerėjimą.
Dieta
Kartu su aukščiau paminėtais maisto produktais žmogus, kenčiantis nuo širdies plakimo, turėtų valgyti natūralių maisto produktų, pagamintų iš šviežių vaisių ir daržovių, žalių arba lengvai paruoštų. Valgyti reikėtų tik tris kartus per dieną. Pusryčiams valgykite vaisius, pieną ir saujelę riešutų ar sėklų. Pietums - viso grūdo pyragas su virtomis daržovėmis ir stiklinė varškės. Vakarienei - šviežių daržovių salotos su varške ir vandeniu. Lašiša ar skumbrė yra žuvis, padedanti sumažinti aritmiją.
Laikykitės atokiau nuo alkoholio, kavos, arbatos ir gaiviųjų gėrimų, taip pat nuo produktų, kuriuose yra cukraus, baltų miltų, maisto dažiklių ir cheminių priedų. Taip pat venkite aštraus maisto ir baltųjų ryžių. Valgyti per daug taip pat nėra gera mintis, todėl laikykitės savitarnos bufeto.
Kitos rekomendacijos
Jei kamuoja aritmija, turite atsipalaiduoti ir vengti streso. Miegok daugiau naktį. Meditacija taip pat yra veiksminga technika. Išbandykite kitus fizinius pratimus, tokius kaip plaukimas, ėjimas, važiavimas dviračiu ir joga. Venkite labai konkurencingo sporto, nes tai gali pabloginti situaciją. Prieš atlikdami bet kokius fizinius pratimus, visada pašildykite ir atvėsinkite kūną. Kiti ligos paūmėjimo kaltininkai yra tokie vaistai kaip dekongestantai, beta adrenoblokatoriai, tricikliai antidepresantai, digitalis, kalcio kanalų blokatoriai ir cimetidinas, kuris yra vaistas, vartojamas opoms gydyti.
Atminkite, kad bet kokią natūralią priemonę, kurią vartojate širdies plakimui gydyti, turi patvirtinti gydytojas, ypač jei turite kitų sveikatos problemų ar vartojate bet kokius receptinius vaistus.
