Turinys
Galūnių (pvz., Pėdų, plaštakų, kojų) patinimas vadinamas edema. Tai dažniausiai lemia skysčių kaupimasis kūno audiniuose dėl blogos kraujotakos ar traumų. Nors patinimas yra nemaloni būklė, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, be vaistų, kad sumažintumėte negalavimą.
Kaip sumažinti patinimą
Kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius patinimų mažinimo pasiūlymus galima prisiminti akronimu D.G.C.E. Tai reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį, ir jie turi būti atliekami tokia tvarka.
Pagal gydytojų namų gynimo knygą pirmiausia turėsite pailsinti rankas. Tai būtų tinkamas laikas naudoti ir ledo luitą. Iškilus bėdai, galite naudoti šaldytų daržovių maišelį, geriausia - ką nors mažo. Žirniai paprastai yra rekomenduojami, nes jie yra maži ir lengviau prisitaiko prie jūsų kūno kontūrų, nei, tarkime, šaldytų brokolių maišelis. Norėdami suspausti ledo luitą, naudokite tvarslą ar net gero dydžio rankšluostį. Susukite jį, kad slėgis (suspaudimas). Naudokitės gultu arba tiesiog pakelkite kojas ant sofos ar lovos (aukštis).
Be to, kadangi patinimas yra jūsų rankose, venkite laikytis daiktų, dėl kurių reikia tvirtai įsikibti. Kadangi jums tikriausiai reikia dažnai naudoti rankas ir riešus, galbūt norėsite atlikti kelis papildomus veiksmus, kad sumažintumėte problemą. Gydytojo namų gynimo knygoje siūloma išlikti aktyviam po mankštos ir siūbuoti rankas pirmyn ir atgal. Galima ir juos pakratyti. Dažnai purtykite rankas ir riešus. Labai dažnai patinimas šiose vietose būna ryte, ypač jei kraujotaką slopina miego būdas. Pavyzdžiui, jei esate linkęs miegoti pakišęs rankas po galva, vos atsikėlęs galite pajusti patinimą ar „nejautrą“.
Svarstymai
Edema taip pat gali būti rimtesnės būklės, pavyzdžiui, širdies, inkstų ar kepenų problemų, simptomas. Stebėkite, ar patinimas yra reguliarus, ar jei šie pasiūlymai nėra palengvinti. Jei nė vienas iš šių pasiūlymų nepadeda arba jei tai nuolat patiriate, kreipkitės į gydytoją.
