Turinys
Maisto medžiagų trūkumas racione, alerginės reakcijos į naujus batus esančias chemines medžiagas, nervų uždegimas, artritas, hipotirozė ar net diabetas gali priversti kojas ar veršelius. Ši problema, dar vadinama Griersono-Gopalano sindromu, gali sukelti deginimo pojūtį, kurį lydi vidutinio sunkumo ar stiprus skausmas. Nors šiai būklei gydyti yra įvairių vaistų, kai kurie namų gydymo būdai gali padėti sumažinti simptomų diskomfortą.
Vanduo
Viena iš stipriausių natūralių pėdų ir kojų deginimo pojūčių yra jų panardinimas į šaltą vandenį. Į kambario temperatūros vandenį įpilkite keletą ledo kubelių. Jei norite ilgalaikio palengvėjimo, bent du kartus per dieną pamerkite kojas į vandens ir acto tirpalą.
Pipirų košė
Pipirų košelė gali padėti sumažinti kojų dilgčiojimą ir deginimą. Įpilkite keliolika pipirų ir pakaitinkite juos ant stiprios ugnies. Minkykite ir padėkite juos ant švaraus, plono audinio, formuodami tam tikrą ryšulį. Uždėkite košelę ant pažeistos kojų ir kojų vietos. Paprikos karštis mažina skausmą saugiau nei geriamieji vaistai ir be šalutinio poveikio.
Tinkami batai
Jei turite tendenciją dilgčioti apatinėms galūnėms, visada dėvėkite švarias, sausas medvilnines kojines. Kojinės, apsaugančios kojas nuo drėgmės, padeda išvengti simptomų. Dienos metu juos keiskite kas aštuonias valandas.
Patogūs batai yra būtini palengvinant pėdų nudegimus. Batus keiskite dažnai ir pirkite tik odinius arba medžiaginius batus. Jei vidinė pėdos kreivė yra aukšta, jums reikės lygaus vidpadžio. Jei reikia mažiau aštrių išlinkimų, reikėtų naudoti vidpadžius su didesniu išlinkimu. Pirkite batus, būdingus jūsų kojų tipui ir kurie suteikia pakankamai palaikymo norint išgyventi dieną. Pirmąsias dienas nedaug dėvėkite naujus batus, kol kojos prie jų nepripras.
Pratimai
Tempimo pratimai gali padėti sumažinti pėdų ir kojų skausmą. Atsistokite maždaug 1 m atstumu nuo sienos ir uždėkite rankas delnais. Pasilenkite į priekį, atvesdami vieną kelį į sieną ir atsiremkite į alkūnes. Kitos pėdos kulnas turi būti ant grindų, o koja ištiesta. Pasilenkite, kol pajusite nedidelį blauzdos raumens tempimą. Pakartokite su kita koja.
Paprastai tai taip pat padeda išvengti ilgesnio stovėjimo toje pačioje padėtyje.
Dietinės priemonės
Venkite cukraus, angliavandenių turinčio maisto, alkoholio ir tabako. Dietos, kuriose gausu vitamino B ir niacino kompleksų, padėjo kai kuriems žmonėms palengvinti skausmą ir dilgčiojimą kojose. Valgykite žalias lapines daržoves, pupeles, žirnius, riešutus, pieną ir kiaušinius, kad šios maistinės medžiagos būtų jūsų dietos.
