Turinys
Sieros ataugos arba supuvęs kiaušinis retkarčiais veikia visus, tačiau jei dažnai juos patiriate, galbūt norėsite šiek tiek pakeisti savo mitybą. Apskritai pašalinus kai kuriuos nesveikus maisto produktus ir pasirinkus sveikesnį maistą, bus išspręsta jūsų problema. Rimtesniais atvejais pasitarkite su savo gydytoju.
Maistas, kurio reikia vengti
Vengimas tam tikrų maisto produktų gali padėti sumažinti sieros kiekį. Venkite valgyti kiaušinius ne tik todėl, kad juose yra sieros, bet ir todėl, kad juose gausu baltymų, o tai kai kuriems žmonėms dar labiau pablogina raugėjimą. Daugelyje maisto produktų yra kiaušinių, todėl perskaitykite etiketes ir informaciją apie maistingumą, kad jų nevartotumėte. Taip pat venkite vartoti daug cukraus turinčių maisto produktų, tokių kaip saldumynai ir ledai, taip pat alkoholio ar gazuotų gėrimų. Taip pat venkite džiovintų vaisių, paruoštų su siera, ir apribokite pieno produktų vartojimą.
Padidinkite skaidulų kiekį
Padidinus skaidulų kiekį, pagerės virškinimo sveikata, todėl sieros trūkimas bus mažiau tikėtinas. Geri pluošto šaltiniai yra daržovės, vaisiai ir viso grūdo produktai. Rinkitės vietoj baltųjų ryžių rudus ryžius, neskaldytus kviečių produktus, o ne sultis iš baltų miltų ir sveikus vaisius bei daržoves.
Ryto kokteilis
Rytinis šilto vandens, tamsaus medaus ir citrinos ar citrinos sulčių kokteilis gali padėti išvalyti toksinų sistemą. Būtinai gerkite daug vandens visą dieną, kad liktumėte hidratuotas, o tai padeda išvalyti toksinus iš jūsų kūno ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Pasitarkite su savo gydytoju
Jei namų gynimo priemonės problemos neišsprendžia, pasitarkite su savo gydytoju, nes galite sirgti infekcija, kurią reikia gydyti. Jei sieros išsipūtimą sukelia trumpalaikiai receptiniai vaistai, gali būti geriau tik gydyti simptomus. Jei planuojate vartoti vaistus neribotą laiką, paklauskite savo gydytojo, ar galite pakeisti kitokį vaistą ar pakeisti jo vartojimo būdą. Jei raugėjimą lydi kiti virškinimo simptomai, tokie kaip viduriavimas, mėšlungis ar vėmimas, pasitarkite su gydytoju.
