Turinys
Dopaminas yra neuromediatorius, veikiantis smegenų veiklą ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Polichlorintų bifenilų (BPC), toksiško cheminio teršalo, poveikis gali sumažinti dopamino kiekį iki pavojingos koncentracijos, darančios įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai. Padidėjęs dopamino kiekis gali pakelti kraujospūdį ir širdies ritmą. Esant dideliam kiekiui, dopaminas yra susijęs su jaudrumu ir budrumu. Pernelyg didelis dopamino kiekis buvo susijęs su psichoze, todėl jų mažinimas gali būti pageidautinas būdas gydyti psichikos problemų turinčius asmenis. Subalansuota mityba yra vienas iš sveikų būdų kontroliuoti dopamino kiekį, taip pat gali prireikti medicininės intervencijos taikant receptinį gydymą.
Kaip sumažinti dopamino koncentraciją
1 žingsnis
Valgykite tą patį kiekį angliavandenių ir baltymų. Angliavandeniai gali sumažinti dopamino kiekį, o tai sukelia ramesnę būseną. Maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, liesa mėsa ir neriebus pieno produktai, pasisavina aminorūgštis, kurios reguliuoja dopamino gamybą.
2 žingsnis
Valgykite daug vitaminų turinčių daržovių, kad išsiskirtų endorfinai, atsveriantys angliavandenių kiekį.
3 žingsnis
Būkite budrūs dėl išorinių veiksnių, mažinančių dopamino koncentraciją, tokių kaip lėtinis stresas, vitamino B trūkumas, maža geležies ir cinko koncentracija, estrogeno trūkumas (moterims), per didelis alkoholio vartojimas, narkotikų vartojimas ir peršalimas.
4 žingsnis
Žinomi nelegalūs stimuliatoriai, tokie kaip amfetaminai, gali sukelti dopamino gamybą ir pabloginti dopamino pertekliaus poveikį.
5 žingsnis
Kreipkitės į gydytoją, kuris gali skirti dopamino blokatorių ar inhibitorių piliulėmis ar injekcijomis. Šių blokatorių dozės gali trukti iki šešių savaičių; jie skirti papildomoms klinikinių būklių terapijoms, tokioms kaip psichozė, hiperaktyvumas ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
