Turinys
Rankos raiščių plyšimas, nors ir būdingas, ypač tiems, kurie dalyvauja lengvojoje atletikoje, skiriasi sunkumu. Dalinis plyšimas gali būti gydomas namuose ir nereikalauja operacijos. Visiškas plyšimas dažnai reikalauja operacijos, kad visiškai išgydytų. Norint atsigauti nuo bet kokio tipo plyšimo, reikia poilsio ir vaistų.
Pasveikimas
1 žingsnis
Paremk ranką. Po traumos būtina bent 48 valandas pailsinti sužeistą raištį. Venkite veiklos, kuri gali dar labiau pabloginti. Jums nereikia praleisti darbo, kol jo nereikia rankiniu būdu. Rašymas ar rašymas gali būti problemiškas.
2 žingsnis
Užšaldykite raištį. Pirmą dieną kartą per valandą į pažeidimą tepkite ledą, suvyniotą į rankšluostį ar kitą audinį, kas 15 minučių. Kitomis dienomis 15 minučių užšaldykite ranką kas 3 valandas. Ledas sumažina patinimą ir suteikia tinkamą kraujo pritekėjimą į raiščius.
3 žingsnis
Naudokite rankinį diržą. Specialiai sukurtas petneša, kurią suteiks jūsų gydytojas, užtikrins, kad ranka būtų nejudri ir teisingai gydoma. Jis turėtų būti pakankamai įtemptas, kad ranka būtų standi, bet ne tokia įtempta, kad apribotų kraujo tekėjimą.
4 žingsnis
Gerkite priešuždegiminius vaistus. Gydytojas gali suteikti jums priešuždegiminį vaistą, kuris sumažins uždegimą, patinimą ir skausmą aplink sužeistą raištį. Vaistai be recepto, tokie kaip ibuprofenas ir tilenolis, taip pat gali veikti efektyviai.
5 žingsnis
Pakelk savo ranką. Laikydami ranką aukščiau už širdį įsitikinsite, kad aplink sužeistą raištį nesikaupia kraujas. Tai sumažina patinimą ir leidžia sužeistam raiščiui greitai ir teisingai užgyti. Kad miego metu ranka liktų pakelta, palaikykite ją pagalvėmis ar kitomis atramomis. Pabandykite miegoti ant nugaros.
