Turinys
Dabar garsus „Fosbury Flop“ buvo sukurtas Dick Fosbury, kuris, būdamas jaunuolis, bandęs įveikti aukštą šuolį, negalėjo tai padaryti per tradicinį baro šokinėjimo metodą. Jis išrado savo kelią, artėdamas prie baro, jo nugarą prie jos, pridėdamas žirklinį smūgį į įprastą baro eigą. Jis laimėjo aukso medalį, šokinėjo 2,44 metrų ir padarė istoriją.
Instrukcijos
-
Vizualizuokite save, pakeldami „atgal“ poziciją virš baro. Kad tai padarytumėte, turite galvoti apie savo kūno ašies sukimąsi ir siaubą virš pačios juostos. Kelis kartus eikite per savo galvos judesius, galvodami apie tai, kur jūsų pečiai, klubai ir keliai bus per visus šuolio etapus.
-
Pradėkite ruoštis ir, artėjant prie baro, pasukite savo kūną, kad baras būtų daugiau nei priešais. Prieš išvykdami venkite jai pernelyg toli, tačiau tavo tikslas yra pasiekti pakankamai arti vertikalios linijos, kad būtų galima apversti lanką aplink barą. Tam jūs turite padaryti savo svorio centrą kuo aukščiau lanku.
-
Pagalvokite apie savo klubus šokdami. Neleiskite vienai pusei nukristi per toli. Dirbkite fizikos įstatymuose, kurie sako, kad negalite pakeisti savo lanko krypties, kai jis yra ore.
-
Priartėkite prie savo kūno, kaip jis artėja ir virš baro. Kaip skeptikas, kuo artimesnės jūsų galūnės, tuo greičiau ir lengviau bus apsisukti. Nuleiskite galvą ir kojas. Tai leis jūsų klubams pakilti kuo aukščiau.
-
Pasiduokite kramtuką su klubais ir prisiminkite, kad taip pat reikia perkelti kojas. Kaip jūsų klubai perkelia jus toli, nuleiskite kojas. Tai sumažins klubą, bet taip pat leis jūsų kojoms pereiti per barą. Kai jūsų kulniukai ateis per barą, puikiai atliksite šuolį.
