Turinys
Futbolas, kaip profesionali ar laisvalaikio komanda, yra idealus būdas išlaikyti kūno formą. Ilgieji atstumai, kuriuos žaidžiate, greitai degina kalorijas ir suteikia keletą privalumų, įskaitant stipresnius raumenis ir daugiau fizinės ištvermės.
Vidutinio kaloringumo deginimas
Remiantis „Harvard Health Publications“ žurnalu, žmonės, sveriantys 70,5–84 kg, 30 minučių treniruoja atitinkamai 260–311 kalorijų. Kalorijų degimo greitis yra panašus į čiuožimo, teniso ir racquetball.
Priklauso nuo padėties
Futbolo žaidimai paprastai trunka 90 minučių, bet ne išleidžia 30 minučių treniruotės. Su pakeitimais, jūs negalite žaisti visą laiką. Jo pozicija šioje srityje taip pat turi įtakos. Pavyzdžiui, dėl judėjimo apribojimų vartininkas neužsidega tiek daug kalorijų. Kita vertus, viduramžių sportininkai, turintys didesnį plotą, turi didesnes kalorijų sąnaudas.
