Turinys
Raiščiai yra stiprios, lanksčios audinių skaidulos, jungiančios kaulus. Paprastai jie gali uždegti dėl neseniai patirtos traumos, pavyzdžiui, ištempimo, kurį sukelia patempimas. Kai taip atsitinka, audinys aplink raištį yra raudonas, patinęs, skausmingas ir sunkiai judamas. Laimei, kadangi tokios traumos yra dažnos, gydymas yra gausus ir paprastas.
Gydymas
Dėl nesunkių sužalojimų, kurių raištis buvo sužeistas, bet neplyšo, gydymą galima atlikti namuose. Būtinai palikite koją ramybės būsenoje ir nebandykite pajudinti uždegimo raiščio. Gulėdamas pakelkite koją virš kūno lygio. Užtepkite ledo paketus, kad sumažintumėte patinimą. Be to, užšaldykite butelį su 3/4 vandens ir apverskite jį per pėdos kontūrus, kad sumažintumėte skausmą. Prieš uždėdami ledą, ant kojos uždėkite popierinį rankšluostį arba ploną audinį, kad išvengtumėte sušalimo. Jei judant skauda, pėdą imobilizuokite sportine juostele.
Yra keli nereceptiniai ir receptiniai vaistai, skirti sumažinti sužeistų raiščių patinimą. Lengvais atvejais acetaminofenas gali sumažinti skausmą, o ibuprofenas gali būti naudojamas uždegimui mažinti. Kreipkitės į gydytoją prieš pradėdami vartoti stiprius skausmą malšinančius vaistus, ypač jei raištis kaip nors sulaužytas arba skausmas nereaguoja į įprastinius vaistus.
Jei raištis buvo labai pažeistas, iš dalies ar visiškai suplyšęs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Operacijai gali prireikti atstatyti ar pakeisti sužeistą audinį. Gipsas dažniausiai reikalingas tam, kad pėda ilgą laiką nejudėtų. Be to, gydytojas gali skirti kineziterapiją kovai su atrofija, kuri natūraliai atsiranda dėl traumų, tokių kaip pėdos raiščių uždegimas.
Prevencija
Apsaugokite pėdos raiščius, kol jie dar nėra sužeisti ar uždegti. Bėgdami ar sportuodami visada dėvėkite tinkamus batus, įsitikinkite, kad jie yra tinkamo dydžio ir formos, pagerindami pėdos kontaktą su žeme. Neignoruokite jokio pėdos diskomforto, ypač jei jis išlieka ilgiau nei kelias minutes. Niekada nebėkite ir nespauskite nereikalingo sužeistos pėdos. Tai gali pakenkti raiščiams, kartais visam laikui.
