Turinys
Pasak specializuotos svetainės „MayoClinic.com“, vėmimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tai gali būti alergija maistui, skrandžio ar žarnyno infekcijos, gastroezofaginis refliuksas ar vaistai ar medikamentinis gydymas, migrenos priepuoliai. Išmetęs paskutinis dalykas, apie kurį norite pagalvoti, yra valgyti. Tačiau valgant tinkamą maistą skrandis gali atsigauti, suteikdamas kūnui reikalingos jėgos, kol atslūgs pykinimas. Praleiskite aštrų ar sunkų maistą, pvz., Česnaką ir svogūnus, ir rinkitės lengvesnius maisto produktus ir mažesnes porcijas.
Bananas
Michaelas B. Jacobsas savo knygoje „Rūpinimasis: rūpinimasis savimi ir tavo šeima“ rekomenduoja valgyti bananą praėjus valandai po vėmimo. Prieš valgant kurį laiką palaukus, jūsų skrandis gali išgydyti ir neleidžia vemti dėl vaisių. Vienos ar dviejų minučių intervalais gerkite mažus kąsnelius, kad sužinotumėte, ar jūsų skrandis neatmes maisto. Jei jis vėl ima jaustis blogai, Jacobs siūlo palaukti dar keletą minučių, kol baigs maistą. Vaisiai taip pat yra puikus kalio šaltinis - mineralas, kurio paprastai netenkama vemiant. Jo valgymas padeda atkurti kalio kiekį.
Viso grūdo skrebučiai
Visas skrebučiai yra lengvas maistas, leidžiantis atsigauti skrandžiui nesukeliant daugiau vėmimo, kaip knygoje „Alternatyvi medicina: galutinis vadovas“ praneša Larry Trivieri, Burtonas Goldbergas ir Johnas W. Andersonas. Valgykite skrebučius be sviesto ar uogienės, kad pamatytumėte, ar skrandis jį priims. Kitą dieną galite pabandyti valgyti su trupučiu sviesto, jei norite, įsitikindami, kad jūsų kūnas yra pasirengęs priimti riebalus.Daržovių sultinius galima vartoti su skrudinta duona - tai būdas padėti skrandžiui išgydyti ir leisti atgauti jėgas.
Sriuba
Sriuba yra dar vienas maistas, kuris padeda nuraminti skrandį, jei jis ruošiamas iš tinkamų ingredientų. Sultinių vartojimas padeda nustatyti, ar jūsų virškinimo sistema yra paruošta maistui, sako Tivieri, Goldbergas ir Andersonas. Sriuboje naudokite lengvus ingredientus. Virtos bulvės, rudieji ryžiai ir troškintos daržovės yra lengvai virškinamas mitybos pasirinkimas ir neleidžia vemti. Kitas sultinys, kuris gali nuraminti skrandį, kai jaučiate ligą ar ligą, yra vištienos sriuba.
