Turinys
Kiekvieno žmogaus tuštinimosi įpročiai, įskaitant tuštinimosi dažnumą, formą ir spalvą, yra skirtingi. Kai jūsų išmatos staiga pasikeis į labai tamsią spalvą, sekite naujienas. Pokyčiai gali reikšti sveikatos problemas, tačiau pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą. Kai kurie maisto produktai gali pakeisti žarnyno judesius į tamsią spalvą.
Geležis
Geležies papildai ir daug geležies turintys maisto produktai gali išmatose tapti tamsūs, atrodyti žali ir beveik juodi. Žmonės, gydomi nuo geležies stokos mažakraujystės, ir nėščios moterys, vartojančios prenatalinius vitaminus, yra tarp tų, kurių išmatos gali būti tamsios. Maistas, kuriame gausu geležies, kuris vartojant didelius kiekius gali pakeisti žarnyno spalvą, yra slyvos, raudona mėsa, austrės, tofu, melasa, pupelės ir razinos.
Dariniai
Valgomi vaisiai ir daržovės gali prisidėti prie išmatų spalvos. Tamsiai žali lapai taip pat gali sukelti žarnyno nuspalvinimą žaliaisiais pigmentais. Pomidorų, burokėlių, spanguolių ir vynuogių sulčių dariniai išmatas linkę dažyti raudonu atspalviu, kurių spalvos svyruoja nuo giliai raudonos iki beveik juodos.
Pramoniniai užkandžiai
Pramoniniai užkandžiai, įskaitant saldumynus, saldžius gėrimus ir riebius užkandžius, yra dietinis veiksnys, susijęs su tamsia tuštinimusi. Maisto rūšis vaidina svarbų vaidmenį: saldymedis, juodojo šokolado sausainiai ir spalvingas vaisių punšas išmatoms gali suteikti atspalvį nuo tamsiai žalios iki juodos. Mažiau sveiko maisto riebalų kiekis yra dar viena tamsios spalvos išmatose priežastis, nes kai kuriems žmonėms tai gali sukelti viduriavimą. Tulžis - skystis, kuris padeda virškinti, yra žalia. Viduriuojant, tulžis iš sistemos išsiskiria labai greitai, kol ji dar nesulaužyta, tamsinant žarnyno judesius.
Svarstymai
Dieta nėra vienintelė tamsaus tuštinimosi priežastis. Spalvos pokyčiai taip pat gali atsirasti dėl kraujavimo iš virškinimo trakto. Tamsiai raudonos arba juodos spalvos išmatos gali kelti susirūpinimą, todėl jas reikia aptarti su savo gydytoju, net jei įtariate, kad jūsų dieta yra susijusi su priežastimi.
