Turinys
Erekcijos problemos, be meilės santykių sutrikdymo, taip pat mažina žmogaus savigarbą. Įprasta erekcijos problema pasižymi tuo, kad nesugeba išlaikyti erekcijos pakankamai ilgai, kad nutrauktų seksualinę patirtį. Vaistai dažnai skiriami erekcijos problemoms gydyti, tačiau taip pat galite rasti maisto, kuris yra natūralus gydymas.
Testosteronas
Austeris yra daug molio, kuriame yra daug cinko. Šis mineralas padeda padidinti testosterono kiekį ir spermos kiekį. Testosteronas yra pagrindinis vyrų hormonas, susijęs su erekcija. Austeriuose taip pat yra dopamino, hormono, kuris gali būti naudingas erekcijos problemoms, padedantis didinti lytinį potraukį. Kepenys, pupelės, žirniai ir jūros gėrybės taip pat yra daug cinko.
Vitaminas B
Avokadoje yra vitamino B6 ir folio rūgšties. Šie vitaminai gali padėti padidinti jūsų energijos lygį ir padidinti hormonų gamybą. Avokadą reikia suvartoti su maža druska, apipurškta viršuje arba kaip guakamolį.
Vaisiai
Bananai turi daug mitybos privalumų. Jie gausu kalio, juose yra vitamino B riboflavino, taip pat gausu bromelaino, kuris gali padėti erekcijos disfunkcijai ir padidinti lytinį potraukį. Vaisiai, turintys ryškių pigmentų, pavyzdžiui, aviečių, braškių, mėlynės ir mėlynės, taip pat gali būti naudingi skatinant kraujagyslių srautą.
Riebalai
Esminės riebalų rūgštys yra riebalai, kuriuos organizmui reikia tinkamai funkcionuoti, tačiau jie negali gaminti atskirai. Įtraukite juos į savo mitybą, kad padėtų erekcijos problemoms. Geras pavyzdys - riešutai, sėklos, alyvuogės, alyvuogių aliejus ir šaltas vanduo, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, tunas ir jūrų liežuvis.
Norėdami išvengti
Erekcijos problemos gali būti kraujagyslių ligų, atsirandančių dėl prastos mitybos, rezultatas. Venkite maisto produktų, kurie yra labai apdoroti ir rafinuoti, pvz., Greito maisto, keptų maisto produktų, perdirbtų mėsos, pyragų, sausainių ir pyragų.
