Turinys
„Sėdėkite tyloje, kol žolė savaime auga“, - sakoma senajame budistų posakyje. Jei nesate įpratęs ilgai sėdėti sukryžiavęs kojas, galite pridurti: „ir kojos nutirpsta“. Alternatyva proto lavinimui ignoruoti atsiradusį dilgčiojimą yra meditacija ant kelių tradicinėje Zen padėtyje arba ant meditacijos suolelio. Naudojant parduotuvėje parduodamą taburetę, jei ji per maža, gali būti taip pat nepatogu, kaip sėdėti sukryžiavus kojas. Su vienu medžio gabalu galima pagaminti tinkamo dydžio sulankstomą suolą, kurį galėsite pasiimti į savo „vipassana“ ir „zazen“ sesijas.
1 žingsnis
Išmatuokite idealų atstumą tarp nugaros raumens ir grindų, atsiklaupdami patogioje padėtyje. Didžiausias žmonėms šis atstumas yra nuo 15 cm iki 23 cm.
2 žingsnis
Išmatuokite šį atstumą nuo kiekvieno medžio gabalo kampo ir pažymėkite pieštuku viename iš kraštų. Ant priešingo krašto padarykite panašius ženklus, išmatuodami 1,3 cm link galų nuo ankstesnių žymių ir pažymėdami naujus taškus. Liniuote nubrėžkite liniją nuo antrojo ženklų rinkinio iki priešingo kampo.
3 žingsnis
Nustatykite 10º kampą besisukančiam pjūklui ir supjaustykite aplink linijas, kad būtų dvi kojos. Nuožulnumas leis kojoms šiek tiek siaurėti į išorę, užtikrinant stabilumą, o pjovimo kampas turėtų šiek tiek pakreipti suolą, kad jis būtų patogesnis.
4 žingsnis
Išmatuokite 15 cm nuo plokštelės centro link kampų. Padarykite ženklus ir nubrėžkite linijas, einančias per juos ir statmenas lentos ilgiui. Pjūklu perpjaukite linijas, padarydami 30 cm sėdynę.
5 žingsnis
Švitriniu popieriumi patrinkite sėdynę ir kojas. Juo išlyginkite sėdynės kraštus ir kampus bei vertikalius kojų kraštus. Nešlifuokite viršaus ir pagrindo.
6 žingsnis
Kojas padėkite ant grindų taip, kad plačiausia nuožulna dalis būtų nukreipta į viršų. Ant kiekvienos kojos uždėkite vyrį taip, kad kaištis būtų sulygintas su briaunos kraštu. Centruokite vyrį ant kojos ir tada atsuktuvu pritvirtinkite varžtus.
7 žingsnis
Padėkite sėdynę veidu žemyn ir viena koja ant jos maždaug 2 cm atstumu nuo krašto. Centruokite koją ir tada užsukite vyrį ant sėdynės pagrindo. Pakartokite su kita koja.
8 žingsnis
Atidarykite suolelio kojas, padėkite ant grindų ir išbandykite. Jei jis bus per aukštas, pjūklu galite šiek tiek nupjauti jam kojas.
