Turinys
Mike'as Tysonas buvo vienas žiauriausių sunkiasvorių ir turėjo vieną stipriausių smūgių bokso istorijoje. Nepaisant to, kad ringe ir už jo buvo keletas problemų, vėliau karjeroje jis griežtai treniravosi lipdamas bokso laipteliais.
Jėgos treniruotės
Mike'as Tysonas pradėjo treniruotis paauglystėje. Po motinos mirties, kai jam buvo 16 metų, Tysonas tapo trenerio Cus D’Amato mokiniu, kuris jau paruošė čempioną Floydą Pattersoną ir daugelį kitų kovotojų. Jis greitai pamatė didžiulį kovotojo potencialą ir tapo Tysono pakaitalu. Jis taip pat įtraukė jį į sunkią treniruočių programą. Vienas iš elementų buvo jėgos treniruotės. Tysonas vykdė programą, apimančią 2000 sėdimųjų sėdimų vietų, 500 nardymų, 500 atsispaudimų ir 500 gūžtelėjus pečiais 30 kg svorio juostą. Septynias dienas per savaitę.
Greičio ir pasipriešinimo treniruotės
Kaip ir dauguma kovotojų, Tysonas rytinį bėgimą atliko prieš eidamas į sporto salę, kad padirbėtų su savo jėgomis ir įgūdžiais. Bėgau penkis kilometrus per dieną, kad sukčiau pasipriešinimą. Tačiau prieš ilgus bėgimus jis spruko su intervalais ir plyometrija šokinėdamas dėžutes. Intervaliniai sprintai padėjo padidinti greitį ir greitumą, taip pat ištvermė ir šuoliai į dėžę padėjo sukurti jūsų smūgių galią.
Sparingas
Tysonas iš kitų boksininkų išsiskyrė sparingo sesijomis, kurias jis atliko ruošdamasis kovai. Dauguma kovotojų dvi ar tris dienas per šešias savaites iki kovos vykdė sparingo sesijas. Tysonas kasdien darė dvigubas sparingo sesijas. Jis padarė dešimt ratų ryte su keliais partneriais ir po 4–6 ratų vėlų popietę. Didžiausia Tysono problema plėtojant savo talentą buvo surasti pakankamai sparingo partnerių. Kai jis tapo kvalifikuotesnis ir sprogstamesnis ringe, jis smūgiais įskaudino partnerius ir daugelis bijojo žengti į ringą kartu su juo.
Pastaraisiais metais
Daugelį kovos gerbėjų užbūrė Tysono sugebėjimas visada išmušti savo oponentus. Jie manė, kad jis tiesiog talentingas ir kad jis gali lipti į ringą ir parodyti savo jėgas, kai tik nori. Savo karjeros pradžioje Tysonas turėjo 37 pergales iš eilės, tačiau nuo 1990 m. Pralaimėjimo Jamesui „Busteriui“ Douglasui jis žengė žingsnį atgal į savo griežtus treniruočių metodus. Nereikalaudamas daugiau treniruotėse, Tysonas pradėjo rodyti pažeidžiamumą ringe, kurį išnaudojo tokie oponentai kaip Douglasas, Lennoxas Lewisas ir Evanderis Holyfieldas.
