Turinys
- Pūtimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Gastroezofaginio refliukso liga ir rėmuo
- FRL perimenopauzės metu
- Gydymo galimybės
- Alternatyvus gydymas
- Gyvenimo būdas
Yra keletas virškinimo problemų tipų, galinčių paveikti moteris, išgyvenančias perimenopauzę. Kai kurie iš jų yra vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas, nevirškinimas ir sunku ryti. Be to, kai kurioms moterims gali pasireikšti rėmuo, dirgliosios žarnos sindromas, gastroezofaginio refliukso liga ir gerklų ryklės refliuksas.
Žemas estrogeno kiekis menopauzės metu gali sukelti virškinimo ir žarnyno problemų. Keičiantis šių hormonų lygiui, rezultatas sukelia stresą organizme. Tai galiausiai paveikia jūsų virškinimo sistemą.
Pūtimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
Pūtimas yra dažna virškinimo problema perimenopauzės metu. Kadangi keičiasi riebalus kaupiantys hormonai, kortizolis ir insulinas, sumažėja juos judinantys hormonai, pavyzdžiui, estrogenai, jūsų kūnas gali pradėti kaupti riebalus pilve. Retkarčiais galite jaustis išsipūtęs.
Viduriavimą ir vidurių užkietėjimą gali sukelti kintantis progesterono ir estrogeno kiekis organizme. Nors progesteronas lėtina maisto judėjimą žarnyne, estrogenai pagreitina šį procesą.Šie du hormonai, kai blogai reguliuojami, gali sugadinti jūsų virškinimo sistemą.
Dirgliosios žarnos sindromas
Dažnai perimenopauzę išgyvenančias moteris gali kamuoti dirgliosios žarnos sindromo arba IBS simptomai. Yra keletas IBS tipų, vienas iš jų turi viduriavimo simptomus, kitas - su vidurių užkietėjimu. Veiksmingas IBS tipo, kuriam yra vidurių užkietėjimas, gydymas yra produktas, vadinamas Zelnorm. Atrodo, kad tai yra geras sprendimas IBS simptomams palengvinti daugeliui pacientų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar tai jums tinkamas vaistas.
Gastroezofaginio refliukso liga ir rėmuo
Kita virškinimo problema, kuri gali atsirasti perimenopauzės metu, yra GERL arba gastroezofaginio refliukso liga. Tai atsitinka, kai stemplės sfinkterio raumens apatinė dalis neužsidaro tinkamai, o skrandžio turinys grįžta. Dažniausi simptomai yra rėmuo ir rūgšties regurgitacija, kai galite pajusti, kaip skrandžio rūgštis grįžta į gerklę. Ne visos moterys, sergančios perimenopauze, vienodai kenčia nuo GERL, o kai kurios gali skųstis krūtinės skausmu, užkimimu pirmoje dienos dalyje ar sunkumu ryti. Gerklėje taip pat gali būti sandarumas su sausu kosuliu ir nemaloniu kvapu.
FRL perimenopauzės metu
Be jau minėtų, kai kurioms moterims gali išsivystyti LPR arba gerklų ir gerklų refliuksas. Pasak „San Diego Scripps“ balso ir rijimo sutrikimų centro, ši liga yra skrandžio turinio grįžimas į stemplę ir gerklę. Skirtumas tarp GERL ir RLF yra tas, kad daugumai pacientų, sergančių RLF, nevalgius nepatiria rėmens, skrandžio sutrikimų ar skausmo.
Didžioji dauguma pacientų, sergančių LPR, nejaučia ezofagito ar rėmens. Paprastai jie nesiskundžia skrandžio skausmu ar skausmu, susijusiu su maistu, kuris būdingas GERL.
Kai kurie LPR simptomai yra užkimimas, per daug gleivių gerklėje, lėtinis gerklės išvalymas, lėtinis kosulys, rėmuo ir pabudimas naktį dėl kosulio. Otolaringologas gali padėti diagnozuoti ir gydyti šiuos simptomus.
Gydymo galimybės
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte kai kuriuos simptomus, susijusius su virškinimo sutrikimais perimenopauzės metu. Pabandykite sumažinti suvartojamų angliavandenių, turinčių aukštą glikemijos indeksą, kiekį. Valgydami dietą, kurioje yra mažai angliavandenių ir daugiau riebalų bei baltymų, galėsite palengvinti rėmens ir nevirškinimo simptomus. Valgant nuo 3 iki 5 patiekalų per dieną, insulino lygis taip pat bus pastovus ir palengvins virškinimo problemas. Savaitę pašalinkite duoną ir kepinius. Pažiūrėkite, ar pastebite simptomų skirtumą. Daugelis moterų yra jautrios glitimui, kurio yra virtame maiste.
Alternatyvus gydymas
Alkoholio kiekio mažinimas yra lengvas būdas palengvinti kai kuriuos virškinimo simptomus, kuriuos galite patirti perimenopauzės metu. Alkoholis laikomas skrandžio dirgikliu.
Paimkite mėtą, kuri yra žinoma virškinimo problemų raminamoji priemonė. Norėdami atsikratyti, vartokite 2 arba 3 kapsules tarp valgių.
Virškinimo fermentų vartojimas yra dar viena galimybė palengvinti virškinimo problemų simptomus. Šie fermentai yra natūralūs ir padeda perdirbti riebalus, cukrų, krakmolą ir baltymus.
Gyvenimo būdas
Palengvinant ir sumažinant stresą jūsų gyvenime, dažnai gali pagerėti virškinimo problema, kuri gali kilti. Jei reikia, išbandykite meditaciją, atsipalaidavimo pratimus ar konsultacijas. Sportas dažnai padeda sumažinti stresą. Pabandykite į savo kasdienybę įtraukti fizinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą ar važiavimą dviračiu.
Miegoti su putplasčio pagalve, kuri pakelia galvą, yra dar viena galimybė. Tai padės refliuksui gerklėje. Kitas miego su pakelta galva privalumas yra tas, kad tai padės nutekėti sinusus.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad pasikalbėtumėte apie šias virškinimo problemas. Jis gali sukurti programą, kuri atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir padėtų sušvelninti jūsų simptomus.
