Turinys
Aštrios dešrelės ypatingai prisideda prie sriubų ir sumuštinių, o tinkamai paruoštos yra saugios valgyti nėštumo metu. Nors jie nėra saugūs, jie nėra patys sveikiausi variantai ir gali sukelti tam tikrų nepatogumų. Žinokite teisingus tvarkymo ir paruošimo metodus, kad apsaugotumėte jus ir kūdikį, apsvarstykite minkštesnes alternatyvas, jei prieskoniai jus veikia.
Venkite riebalų ir natrio
100 g aštrios dešros porcijoje yra 27,3 g riebalų, iš kurių 9,7 g yra sočiųjų. Nors nėštumo metu riebalai reikalingi kūdikio vystymuisi, per didelis riebalų kiekis yra nesveikas. Tai gali prisidėti prie per didelio svorio augimo, todėl ribokite vartojimą. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte tinkamą riebalų kiekį, kad išliktumėte sveiki. Toje pačioje porcijoje yra 1,2 g natrio, tai yra daugiau nei pusė 2,3 g, kuriuos turėtumėte suvalgyti kasdien. Valgant dešrą, nėštumo metu taip pat suvalgysi šiek tiek geležies, cinko ir baltymų.
Atsargiai: Listerija matoma
Retos dešros valgymas yra dar didesnis pavojus nei trūkumai maistui. Reta dešra gali laikyti vandenyje ir dirvožemyje esančias bakterijas, vadinamas listerijomis - gyvūnai gali būti užteršti gerdami užterštą vandenį. Virkite dešrą iki 70 ° C vidinės temperatūros, kad sunaikintumėte bakterijas, teigia Amerikos nėštumo asociacija. Tai būtina, nes bakterijos gali sukelti nenumatytus abortus, priešlaikinį gimdymą ir negyvą kūdikį.
Daugiau dešras mėgstančių bakterijų
Nepakankamai aštrioje dešroje taip pat gali būti toksoplazmozę sukeliančių bakterijų. Toksoplazmozė gali sukelti kūdikio svorio netekimą, priešlaikinį gimdymą, gelta, išsivystyti psichinių problemų ir priepuolių, teigia Amerikos nėštumo asociacija. Salmonelės yra dar viena retos mėsos galimybė. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, karščiavimą ir raumenų skausmą. Gerai paruošti dešrą yra efektyviausias būdas sunaikinti šias bakterijas ir apsaugoti jus bei jūsų kūdikį.
Ji dega
Aštri dešra gali sukelti deginimą. Dėl to kalti prieskoniai, kurie suteikia aštrų skonį. Deginimas yra labai dažnas paskutiniu nėštumo trimestru, kai kūdikis ir gimda spaudžia skrandį, todėl rūgštys grįžta į stemplę. Nors rėmuo nepakenks jūsų kūdikiui, jis gali sukelti jums nemalonų pojūtį. Jei dešros linkusios sukelti rėmuo, pašalinkite ją iš dietos, kol gimsta kūdikis. Jei nenorite jo pašalinti, pabandykite gerti pieną tuo pačiu metu, rekomenduoja Amerikos nėštumo asociacija.
