Turinys
Viduriavimą sukelia daugybė veiksnių, įskaitant blogą virškinimą, alergiją maistui, daug cukraus turinčias dietas, laktozės netoleravimą, gripą, gastritą ir parazitus bei žarnyno infekcijas. Jei viduriavimą sukelia patogeniniai mikroorganizmai, limonado gėrimas gali būti naudingas dėl jo antimikrobinių savybių. Tačiau jei tai sukelia per didelis fruktozės vartojimas arba tai yra reakcija į limonado dietą, reikia įvertinti, ar nauda sveikatai iš tikrųjų atsveria galimo dehidracijos ir elektrolitų disbalanso pavojų, kuriuos sukelia viduriavimas. Dėl per didelio viduriavimo poveikio pasitarkite su gydytoju.
Viduriavimo poveikis sveikatai
Viduriavimas gali būti jūsų kūno tyčinė strategija atsikratyti patogeninių mikroorganizmų ir toksinų arba disbalanso ir ligų požymis, rašoma knygoje „Harisono vidaus medicinos principai“ (Harisono vidaus ligų principai). . Saikingai viduriavimo protrūkis gali būti naudingas kaip valymo ir detoksikacijos būdas. Tačiau per didelis viduriavimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimus, o tai gali būti neatidėliotina medicininė padėtis. Piktnaudžiavimas vidurių laisvinamaisiais vaistais siekiant sukelti viduriavimą ir numesti svorį yra pavojinga praktika, todėl jo reikėtų vengti.
Citrinų sulčių savybės
Natūraliose citrinų sultyse gausu citrinos rūgšties ir vitamino C, dar vadinamo askorbo rūgštimi. Pasak Linuso Paulingo instituto, abi rūgštys turi antimikrobinių savybių - vitaminas C gali stimuliuoti ir pagerinti jūsų imuninės sistemos atsaką. Taigi saikingai geriant citrinos sultis be cukraus, gali būti naudinga nuo viduriavimo, jei priežastis yra bakterinė, virusinė, per grybelius ar dėl parazitinių infekcijų. Natūralus limonadas taip pat yra vandens, kai kurių elektrolitų ir kalorijų šaltinis.
Saldus limonadas
Saldaus limonado skonis gali būti geresnis nei natūralaus, tačiau per didelis cukraus ir dirbtinių saldiklių kiekis gali sukelti viduriavimą. Paprastieji cukrūs, tokie kaip fruktozė ir gliukozė, jūsų organizme greitai apdorojami ir absorbuojami. Tačiau per didelis kiekis cukraus gali praleisti daug laiko jūsų žarnyne ir suteikti substratų bakterijų fermentacijai, dėl kurios susidaro dujos, vidurių pūtimas ir laisvos išmatos, rašoma knygoje „Pažangi mityba ir medžiagų apykaita“. pažengęs). Be to, dirbtiniai saldikliai sukelia osmosinį poveikį, pritraukdami vandenį į savo žarnyną, dėl kurio viduriuoja vandeningai.
Limonado dieta
Limonado dieta yra trumpalaikis valymas, pašalinant iš jūsų kūno patogenus, toksinus ir nešvarumus. Paprastai jis trunka dešimt dienų ir susideda iš šviežių citrinų sulčių, išgryninto vandens, klevų sulčių, Kajeno pipirų ir žolelių arbatos. Šio valymo metu negalima valgyti ar gerti. Rimtas šalutinis poveikis yra pilvo skausmas ir viduriavimas, kurie yra savaime suprantami dalykai, nes tai įrodo „išskyros“ efektą. Tačiau prieš imdamiesi tokių dramatiškų mitybos pokyčių visada turėtumėte būti prižiūrimi sveikatos specialisto. Esant pernelyg dideliam viduriavimui ir pilvo skausmams, gydytojas gali rekomenduoti mesti gerti limonadą.
