Turinys

• Instrukcijos
• Ką reikia

Kamuolių tvarkymas yra esminis bet kurio krepšinio žaidėjo įgūdis. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas pratimui, kuris gali pagerinti šį įgūdį: „Ball Slaps“. Jis padidina lytėjimo pojūtį. Kai darote keletą pratimų, kad pagerintumėte savo įgūdžius, tai turi būti pirmasis, nes jis „pažadina“ jūsų rankas.

Instrukcijos

Pagerinkite savo rutulio tvarkymą krepšiniuose su pratimais

1. Laikykite rutulį tvirtai prie krūtinės lygio abiem rankomis.

2. Pašalinkite kairę ranką iš rutulio, balansuodami kamuolį į dešinę.

3. Atidarykite kairiąją ranką ir šiek tiek sulenkite pirštus.

4. Ištraukite kairę ranką iki maždaug 45 cm, pakelkite rutulio šonus.

5. Greitai paimkite kairiąją ranką į kamuolį ir užklijuokite jį. Įsitikinkite, kad tik su pirštais liečiasi su rutuliu.

6. Balansuokite rutulį kairėje rankoje ir pakartokite slaptąjį procesą su dešine ranka.

7. Tęskite šį procesą nuo 15 iki 30 sekundžių.

Ką reikia

• Krepšinis