Turinys

• Instrukcijos
• Ką reikia

Jei po smakru turite odą, galite pastebėti, kad priežastis yra amžius. Taip pat galite apsvarstyti plastinę chirurgiją ar kitas brangias vidaus procedūras. Tačiau iš tikrųjų yra keletas natūralių pratimų, kurie gali sustiprinti regioną, apibrėžiantys raumenis, kurie apskritai yra mažai arba nieko nenaudojami. Kaip ir bet kuriai kitai kūno daliai, žnyplės raumenys gali būti formuojami į mažą treniruotę ir atkaklumą, kol jie yra pakankamai tvirtai, kad galėtų laikyti odą.

Instrukcijos

Naudokite pratimus, kad laikytumėt žnyplės („Hemera Technologies“ / „AbleStock.com“ / „Getty Images“)

1. Pažvelkite į veidrodį tiesiai ir savo smakro lygį. Naudokite veidrodį, kad galėtumėte praktikuoti poziciją, kol galėsite laikyti savo smakrą tiesiai į veidrodį.

2. Pasinaudokite raumenimis dešinėje pusėje tik po smakru, pasukdami galvą į dešinę, kol jūsų smakras paliečia petį, jei sulenkite galvą. Dabar pasukite galvą į kairiąją petį ir pajusite savo smakro raumenų tiesioginę įtampą. Laikykite kūną šioje padėtyje ir suskaičiuokite iki dešimties prieš atsipalaidavimą. Pakartokite seką dešimt kartų iš eilės.

3. Pasinaudokite raumenimis kairėje pusėje tik po smakru, pasukdami galvą į kairę, kol jūsų smakras paliečia jūsų petį, jei sulenkite galvą. Dabar pasukite galvą į dešinę petį ir pajusite savo smakro raumenų tiesioginę įtampą. Laikykite savo kūną šioje padėtyje ir suskaičiuokite iki dešimties prieš atsipalaidavimą. Pakartokite seką dešimt kartų iš eilės. Tikėtina, kad po kiekvienos sesijos pajusite regiono skausmą, nes jie nebuvo pripratę prie judesio.

   
   

4. Padarykite snapelį dvidešimt kartų. Priveržkite apatinę lūpą kiek įmanoma, priveržkite. Jei tai padarysite priešais veidrodį, pastebėsite, kad jūsų žandikaulis bus sutrauktas ir raukšlėtas. Prieš atsipalaiduodami raumenis ir pakartokite, kad snapelis laikytųsi dešimt sekundžių.

5. Masažuokite smakro raumenis drėkintuvu. Produktas ne tik sustiprins odą, bet taip pat padės nustatyti raumenis ir juos reaguoti greičiau. Taikyti drėkintuvą su judesiais iš apačios į viršų. Padėkite smakrą į rankas, pirštus priešais veidą. Padarykite sukamaisiais judesiais, paspausdami rankas. Rankose turi būti slydimas ant kremo. Masažuokite dešimt minučių.

Ką reikia

• Veidrodis
• Drėkinamasis losjonas