Turinys
Žmonės kartais per daug auga Candida organizme dėl pernelyg daug antibiotikų ir kortikosteroidų. Mažiau maistinių medžiagų ir netgi alergijos maistui gali dar labiau pabloginti problemą, neskaitant ore esančių teršalų ir sveikatai kenksmingų cheminių medžiagų. Simptomai apima galvos skausmą, gastritą, skausmą, grybelinę infekciją ir net autoimunines ligas, tokias kaip daugybinis cheminis jautrumas ir lėtinis nuovargio sindromas. Ši problema gali būti išspręsta tik kontroliuojamoje dietoje.
Kas ne valgyti
Daugelyje komercinių maisto produktų yra mielių ir glitimo, dvi medžiagos, kurios turi būti pašalintos iš dietos. „Candida“ juos maitina, nes jie turi aukštą glikemijos indeksą. Taigi grybelis toliau plėsis ir pakenks imuninei sistemai. Maistas, kurio sudėtyje yra glitimo, apima daugumą duonos, javų, makaronų, pyragų, saldžių ir pikantiškų sausainių, pieno ir net alaus. Svarbu patikrinti maisto produktų etiketę prieš perkant. Jei sergate šia problema, taip pat turėtumėte paklausti padavėjų restoranuose dėl sudedamųjų dalių, ypač salotų padažų ir mėsos.
Kiti maisto produktai, kurių reikia vengti, yra žemės riešutai, grybai, miltai, miežiai, rugiai, pagardai, priedai ir konservantai, šokoladas ir kofeinas.
Ką valgyti
Dauguma žmonių, susiduriančių su Candida problema, turi dvi galimybes: jie gali valgyti maisto produktų, kuriuose nėra glitimo ar mielių, arba pasirinkti jų pakaitalus. Pavyzdžiui, vietoj duonos valgykite bulves ar uogienes. Tačiau, jei vis dar norite duonos, turėtumėte pasirinkti speltos duoną arba tipą, kuriame nėra glitimo, o ne tuos, kurie turi baltus grūdus ar miltus.
Be bulvių ir uogienių yra daug kitų galimybių, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, rudieji ryžiai, miltų miltai, pupelės, migdolai, dauguma riešutų ir sėklos, daržovės ir vaisiai. Dėl cukraus geras vaisių kiekis apriboti iki vieno ar dviejų per dieną. Taip pat yra daug grūdų, kurių sudėtyje nėra glitimo, pavyzdžiui, amarantas, grikiai, kvinos, kamutas, soros, basmati ryžiai ir pan.
Jei masė yra galimybė, taip pat yra keletas pakaitalų. Makaronai, pagaminti iš ryžių, turi keletą formatų. Taip pat galite nusipirkti su speltomis pagamintą duoną, taip pat įsigyti be glitimo miltų ir gaminti savo duoną. Tiems, kurie mėgsta užkandžius, yra įvairių saldžių ir pikantiškų plokštelių, kurių sudėtyje nėra glitimo. Kai kurie yra pagaminti iš migdolų ir pekano. Paprastai saldainiai ir ledai paprastai naudojami kaip šokoladas.
Maisto produktai, kurie sunaikina grybus
Probiotikai paprastai rekomenduojami dėl problemų, susijusių su Candida. Jogurtas turi kultūrų ir pridedant ją prie dietos gali padėti kovoti su Candida sukeltomis infekcijomis, nes jis padidina virškinimo ir žarnyno trakto floros lygį. Kiti maisto produktai, dirbantys kaip antibiotikai, yra česnakai, kiaulpienės arbata, grynas kokosų aliejus, malaleuca aliejus, raudonėlis ir cayenne pipirai. Pabandykite valgyti kai kuriuos iš jų arba įdėti salotų aliejaus.
Fermentai taip pat kovoja su kandidoze. Užuot nupirkę virškinimo fermentus, valgykite daug šviežių daržovių, pavyzdžiui, salotų, agurkų, morkų ir ridikėlių. Visi šie maisto produktai turi natūralių fermentų, kuriuos organizmas turi kontroliuoti Candida augimą.
