Turinys
Prieš bandydama pastoti, moteris turėtų pasirūpinti, kad ji būtų sveika, valgydama maistingus maisto produktus, naudodamasi jais ir sumažindama toksinų poveikį, kaip teigia WomensHealth.gov. Kūno detoksikacija pagerina vaisingumą pašalindama toksinus, kurie gali būti pavojingi vaisiui, ir pagerina vidinę pusiausvyrą.
Poveikis toksinams
Prieš bandant pastoti, moterys ir jų partneriai turėtų apriboti toksinų poveikį. Reikėtų vengti akivaizdžių toksinų, pvz., Alkoholio, cigarečių ir kofeino. Toksinai taip pat randami netikėtose vietose. Dažų garuose ir sauso valymo produktuose yra cheminių medžiagų, kurių reikėtų vengti. Pasak organizacijos „Food Consumer“, chemikalai, tokie kaip ftalatai, randami plastikuose ir pakuotėse, todėl jie gali būti hormonų disbalanso priežastis.
Maistas ir vanduo
Mityba ir drėkinimas yra svarbi organizmo detoksikacijos dalis, tačiau reikia stengtis išvengti cheminių medžiagų, ypač bandant suvokti. Pesticidai dažnai naudojami vaisiuose ir daržovėse, tačiau juos galima pašalinti nuplaunant produktą ir perkant ekologišką, jei įmanoma. Vanduo, filtruojamas iš čiaupo, gali turėti cheminių medžiagų ir toksinų; tai galima išspręsti vandens filtru, skirtu tiek geriamam vandeniui, tiek vandeniui, kuris liečiasi su oda skalbimo ir maudymosi metu.
Sveikas maistas turėtų būti vartojamas detoksikuojant vaisingumą. Dieta turėtų apimti sveikus grūdus, šviežius vaisius ir daržoves, liesus baltymus ir sveikus riebalus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų. Reikėtų vengti trans-riebalų. Gyvūninės kilmės produktai turėtų būti ribojami pagal Maisto vartotoją, nes gyvūninės kilmės produktai, pvz., Pienas, yra hormoniniai.
Dienos produktai
Toksinus galima rasti daugelyje odos produktų, tokių kaip muilas ir grožio produktai. Natūralūs produktai yra idealūs, nes juose yra mažiau cheminių medžiagų ir toksinų. Valymo reikmenys taip pat turi daug skirtingų cheminių medžiagų ir jų negalima naudoti, o vietoj jų reikėtų pasirinkti natūralius valymo metodus. Pesticidai gali būti toksiški ir nė vienas partneris neturėtų juos naudoti projektavimo laikotarpiu.
Papildai
Womenshealth.gov rekomenduoja kasdien papildyti mažiausiai 400 mikrogramų folio rūgšties. Folio rūgštis prieš gydymą padės sumažinti apsigimimų, pvz., Spina bifida, riziką.
