Turinys
Žalioji arbata žinoma dėl naudos sveikatai (žaliosios arbatos popieriaus puodelio paveiksle, kurį sukūrė Danuta Kania iš Fotolia.com)
Palaukite valandą
Pasak dietologo ir autoriaus Diana Dyer, geriamojo žaliosios arbatos netrukus po valgio gali slopinti geležies įsisavinimą. Tai gali sukelti anemiją, ypač tiems, kurie nerimauja dėl raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus. Mažiausiai vieną valandą po valgio laukimas vengia šio poveikio.
Su valgiu
Tiems, kurie labiau rūpinasi trigliceridais nei geležis, žaliosios arbatos galima gerti valgio metu arba po jo. Žalioji arbata gali paveikti kasos fermentus, kurie savo ruožtu gali sumažinti trigliceridų kiekį ir taip sumažinti širdies ligų riziką.
Pradinis taškas
Veiksniai, lemiantys, kada valgyti žaliosios arbatos po valgio, priklauso nuo individo. Asmenys, kuriems gresia anemija, turėtų vengti žaliosios arbatos mažiau nei valandą po valgymo, o tie, kurie susirūpinę dėl širdies ligų, turėtų apsvarstyti galimybę gerti jį valgio metu arba iš karto po valgio.
