Turinys
Balso testai gali būti įtempti, o visi dainininkai nori, kad jų balsai būtų geriausia jų klausymo dieną. Maistas ir gėrimai gali turėti didelį neigiamą ir teigiamą poveikį balsui. Valgyti ir gerti daiktus, kurie yra geri jai ir vengiant tų, kurie gali turėti neigiamą poveikį, paskatins jus į geriausią įmanomą pristatymą klausymo dieną.
Maistas
Dainininkai gali valgyti makaronus ar panašius angliavandenių valgius prieš naktį. Šis energiją išskiriantis patiekalas taip pat gali būti atliekamas klausymo dieną, jei tai vyksta valandomis prieš dainavimo laiką. Tai nėra gera idėja valgyti didelę dalį nieko bandymo dieną, nes tai sukelia diskomfortą ir susitraukimą, kai dainuojate, bet taip pat nėra gera mintis valgyti per mažai.
Klausos metu dainininkai turėtų valgyti daug mažų porcijų maisto produktų, kurie yra lengvai virškinami ir daug vandens, įskaitant vaisių sultis, salotas ir pomidorų arba česnakų padažą su makaronais. Jei esate susirūpinę, kad suvartojate pakankamai baltymų, vištienos, žuvies ir tofu galima valgyti vietoj makaronų.
Valgykite tešlą prieš naktį (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Gėrimai
Dainininkai turėtų gerti daug vandens, kad hidratuotų jų kūnus ir vokalinius laidus. Karštų gėrimų atveju patyrę dainininkai paprastai teigia, kad medaus arbata - karštas vanduo ištirpintas medus - gali būti naudingas balsui. Daug geriamojo vandens yra geriausias pasirinkimas dainininkams. Vanduo kambario temperatūroje yra geriausias, kad vokalinius laidus nekeltų jokio užšaldyto ar netikėtos šilumos prieš pat veikimą.
Maistas ir gėrimai, kurių reikia vengti
Dainininkai turėtų vengti valgyti ar gerti ką nors, kas turi kofeiną ar pieną. Kofeinas gali išdžiūti vokinius laidus, o pieno produktai, pavyzdžiui, pienas, sūris ar jogurtas, turi tendenciją padidinti skreplių gamybą. Dainininkai taip pat turėtų vengti šokolado, kuriame yra kofeino, arba bet kokio maisto ar gėrimų, kuriuose yra rafinuoto cukraus, nes tai padidina nervingumą ar baimę. Taip pat gera mintis išvengti nealkoholinių gėrimų, nes angliavandenių gijimas klausos metu gali sukelti dujų ar raugėjimą, o tai gali turėti neigiamą poveikį jūsų pristatymui.
