Turinys

• Instrukcijos
• Kaip
• Ką reikia

Pusryčių grūdų barai yra lengvas ir greitas būdas maitinti vaikus daugiau lenktynių rytais. Tačiau kai kurie rinkose parduodami barai yra daug cukraus ir labai brangūs. Juose taip pat gali būti sudedamųjų dalių, kurios nepatinka vaikams, taip pat cheminės medžiagos ir konservantai, kuriuos norėtumėte vengti. Naminiai grūdų barai yra paprasta ir nebrangi alternatyva, o receptas gali būti lengvai pritaikomas pagal jūsų šeimos narių skonį. Sudedamųjų dalių sąrašas tikriausiai apima daugybę dalykų, kuriuos jau turėtumėte turėti namuose.

Instrukcijos

Jūsų vaiko mėgstami riešutai ir džiovinti vaisiai gali būti dedami į grūdų barus (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

1. Įkaitinkite orkaitę iki 175 ° C.

2. Tepkite kepimo indą su rapsų aliejumi.

3. Sumaišykite migdolų sviestą ir medų puodelyje per vidutinio aukšto karščio kiekį. Maišykite tris ar penkias minutes arba kol ištirps.

4. Įpilkite cinamono, vanilės, migdolų, avižų ir razinų arba kitų džiovintų vaisių. Maišykite.

5. Perkelkite mišinį į tepkite kepimo indą.

6. Kepkite 15 minučių. Leiskite atvėsti ir supjaustyti į atskirus strypus.

Kaip

• Norėdami pakeisti, pabandykite pridėti mėlynės ar braškės, arba vietoj migdolų naudokite anakardžių riešutus.

Ką reikia

• 20 cm kepimo skarda
• Valykite aliejų
• 1 puodelio žemės riešutų sviestas arba migdolai
• 1–1 ir 1/2 puodelių skrudintų migdolų
• ¼ iki ½ puodelio razinų arba kitų džiovintų vaisių
• Taurė medaus
• ½ arbatinio šaukštelio cinamono
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• 3 puodeliai avižų