Turinys
Žinant, kaip tinkamai susieti savo girnelių raištelius, gali būti labai svarbus jūsų žaidimo komfortas, saugumas ir našumas. Pasak „Houghston“ sporto medicinos fondo JAV, žinant, kad jūsų įkrovos tinkamas pritaikymas gali pagerinti jūsų našumą ir sumažinti sukimo bei kitų problemų riziką. Kad pasiektumėte geriausius rezultatus, atidėti 30 minučių ar ilgiau, kad susietumėte ir išbandytumėte apkabas, kad būtų užtikrintas geriausias tvirtumas ir judėjimo laisvė.
Instrukcijos
-
Įdėkite įkrovą be blizgesio ir padėkite jį į aiškią vietą, kur matysite batų juostos blizgesį. Laikykite abu galus, kad nustatytumėte vidurinį tašką. Padėkite jį ant mažiausio taškų, esančių šalia bato galo.
-
Įdėkite batviršio antgalius lygiai į apatinę angų porą, kol jos centras yra tarp skylių. Pasukite dešinįjį nėrinių galą per priešpaskutinę kairę skylę. Ištraukite iki galo, kol priešais paskutinę dešinę skylę paeiliui nuvažiuokite ant „X“.
-
Tęskite blauzdą per priešingas skyles, formuodami zigzaginį modelį ant batų viršaus. Tvirtai pritvirtindami batų, kiekvienas lynas tvirtai pritvirtinamas taip, kad jis tvirtai atsispirtų kojoms, išlaikydamas tam tikrą judėjimo laisvę.
-
Užbaikite procesą, nuleidžiant baidarę į kitas lizdus ir papildomus kablius, esančius įkrovos viršuje. Paimkite pagrindinį mazgą ir vaikščiokite, kad patikrintumėte komfortą. Jei reikia, atlaisvinkite arba priveržkite nėrinius.
Kaip
- Apsilankykite sporto batų parduotuvėje, kad išmatuotumėte kojas, jei jaučiatės kokių nors komplikacijų. Žaidėjai su siaurais kulnais, aukštais ir žemais arkos ir plačiomis kojomis gali naudoti skirtingus blizgesio modelius, kad pagerintų jų būklę.
Pastaba
- Kreipkitės į gydytoją, jei nežinote, ar esate pakankamai sveikas, kad galėtumėte konkuruoti futbole.
