Turinys
L14 arba Hoku Point yra akupunktūros taškas skausmo kontrolei ir skausmo malšinimui bet kurioje kūno vietoje (žr. Žemiau esančius išteklius). Akupresūros masažas L14 punkte, esantis tarp nykščio ir smiliaus, paprastai naudojamas nugaros, dantų, galvos ir kitų skausmų malšinimui. Šis natūralus skausmo reljefas veikia todėl, kad atlaisvina energiją jūsų kūno taške - akustinėje vietoje L14, kad ją atlaisvintų kitur, pvz., Ant danties ar apatinės nugaros. Akupresūros masažas L14 (Hoku taškas) gali būti atliekamas keliais paprastais žingsniais.
Instrukcijos
-
Raskite Hoku tašką rankoje. Norėdami tai padaryti, švelniai paspauskite nykščiui prieš rodiklį. Tai padarys kūną tarp dviejų pirštų krūvos. L14 punktas yra to krūvos viršuje.
Raskite Hoku tašką rankoje
-
Atidarykite nykščio ir piršto pirštą, suformuodami V. Naudodamiesi nykščiu ir rodomuoju pirštu naudokite spaudimą Hoku taškui, kuris dabar yra už dviejų pirštų.
-
Naudodamiesi nykščiu priveržkite prie indekso piršto kaulo, pasukite slėgį žemiau kaulo, suraskite jautriausią tašką.
-
Šiuo momentu bent vieną minutę tepkite tvirtą slėgį. Tuo pat metu perkelkite jungtį arčiau vietos, kurioje skauda. Pavyzdžiui, perkelkite kaklą į galvos skausmą.
-
Pakartokite veiksmus naudodami kitą ranką. Pakartokite, jei reikia, kol skausmas išsisklaidys.
-
Jei sergate sunkiu ar nuolatiniu skausmu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti sunkesnės būklės, kurios negalima gydyti akupresūros masažu, simptomas.
Ką reikia
- Jūsų pirštai
