Turinys

• Instrukcijos
• Pakuočių paruošimas
• Šiltų rankšluosčių naudojimas
• Kaip
• Pastaba
• Ką reikia

Šilumos naudojimas fizinei būklei ar žalai gydyti vadinamas termoterapija. Šiluma sukelia fiziologinius pokyčius audiniuose, tokius kaip padidėjusi temperatūra, medžiagų apykaita ir elastingumo pokyčiai (žr. 2 nuorodą), mažina skausmą, raumenų spazmus ir pagerina standžius sąnarius (žr. 1 nuorodą). Kartu su masažu, drėgnu ir šiltu rankšluosčiu sukuriamas atsipalaidavimo jausmas, mažinantis raumenų skausmus ir skausmus. Net jei tai darote darbe ar namuose, paprasta naudoti masažą yra lengva užduotis.

Instrukcijos

Jei norite gauti geresnį rezultatą, vadovaukitės instrukcijomis (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Pakuočių paruošimas

1. Drėkinkite rankšluostį vandeniu ir pasukite, kad vanduo nešluotų. Įdėkite rankšluostį į plastikinį maišelį ir įdėkite pakuotę į mikrobangų krosnelę.

2. Maišelį kaitinkite neuždarydami 3 minutes (laikas gali skirtis priklausomai nuo mikrobangų galios). Būkite atsargūs išimdami pakuotę iš mikrobangų krosnelės, nes jis bus labai karštas.

3. Sudrėkinkite ir pašildykite keturis rankšluosčius, kartodami 1 ir 2 žingsnius. Įsitikinkite, kad 6 rankšluosčiai yra sausi, jie bus reikalingi kitiems rankšluosčiams pritaikyti pacientui.

Šiltų rankšluosčių naudojimas

1. Jei pacientas masažuoja nugarą, paprašykite paciento atsigulti ant savo pilvo. Paprašykite paciento pašalinti visus drabužius virš juosmens, kad galėtumėte visiškai patekti į nugarą.

   
   

2. Įdėkite 6 rankšluosčius ant paciento nugaros ir padėkite šiltąsias pakuotes ant rankšluosčių, apimančias visą nugarą. Sumažinkite rankšluosčius su rankšluosčiais, kad sumažintumėte šilumos nuostolius.

3. Paprašykite paciento pasakyti, ar paketai yra per karšti. Leiskite jiems veikti maždaug 20 minučių ir kas 5 minutes patikrinkite, ar pacientas yra patogus (žr. 1 nuorodą).

4. Pašalinkite paketus ir uždėkite juos. Džiovinkite paciento nugarą sausais rankšluosčiais. Naudokite didelį kiekį masažo alyvos į rankas (netaikykite tiesiogiai pacientui).

5. Masažuokite ją lygiais, netgi smūgiais. Pradėkite nuo nugaros centro ir padarykite didelius apvalius judesius atgal, palaikydami pirštų spaudimą. Pabandykite naudoti skirtingas rankų dalis, pvz., Riešą, pirštų galiukus, riešus ir diferencijuoti kiekviename regione taikomą slėgio dydį, kad įvairintumėte masažą (žr. 1 nuorodą). Kai tik įmanoma, masažuokite į širdį, kad padėtų limfinės ir kraujo sistemos patekti geriau.

   
   

Kaip

• Šiltos pakuotės turėtų būti naudojamos kuo greičiau, nes jos greitai praranda šilumą.
• Visą masažą laikykite rankas ant paciento kūno ir pašalinkite tik tada, kai baigsite.
• Jei reikia, gerai tepkite tepalą.

Pastaba

• Nenaudokite karštų pakuočių, jei ši zona neseniai buvo užsikrėtusi ar sužeista, jei yra sužalojimų, jei pacientas yra sumažėjęs arba visiškai neveikia srityje, skrandyje, jei pacientas yra nėščia ir tiesiogiai ant lytinių organų ar akių.
• Neleiskite pacientui sėdėti ar gulėti ant šildomų pakuočių.

Ką reikia

• 10 švarių rankšluosčių (vidutinio dydžio)
• 4 plastikiniai maišeliai (apie 5 litrai)
• Vanduo
• Mikrobangų krosnelė
• Termometras aukštai temperatūrai
• Masažo aliejus