Turinys
Metabolinis spausdinimas - tai mokslas, atskleidžiantis, kaip jūsų kūnas apdoroja maistą energijai gaminti. Suprasti organizmo tipą ir tai, kaip jis apdoroja kalorijas, padeda pasirinkti geriausią dietą svorio netekimui. Kategorijos suskirstytos į keturių tipų kūnus: android, endoformo, ectoformo ir ginoid. Nustatę medžiagų apykaitos tipą, galite pasirinkti reikiamus maisto produktus ir maistines medžiagas, kad jūsų kūnas galėtų veikti maksimaliai efektyviai. Kiekvienas kūno tipas turi rekomendacijų dėl skirtingo gyvenimo būdo, dietos ir fizinio krūvio.
„Android“ tipo korpusas
„Android“ tipo medžiagų apykaitos organizme paprastai yra plati pečių ir krūtinės ląstos, siaurų klubų ir stiprių raumenų rankų ir kojų. Liemuo nėra tokia įtempta. Fizinis ir psichologinis stiprumas yra šio biotipo ypatybės. „Android“ tipai yra linkę būti atletiški ir jiems reikia fizinio krūvio, kad būtų išvengta antsvorio. Kai šio kūno tipo žmonės gauna riebalus, paprastai riebalai yra viršutinėje kūno dalyje, o pilvo priekyje, kad kūnas būtų paliktas obuolio formos.Android organizmas trokšta maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir cholesterolio, pavyzdžiui, raudonos mėsos. Vengti šio elemento jau daug prisidedama prie svorio netekimo dietos. Mitybos rekomendacijos apima liesą mėsą, taip pat gausius vaisius ir daržoves. Jie turėtų vengti grūdų ir pieno produktų. Daugelis žmonių, turinčių „Android“ kūno tipą, „Atkins“ dietoje yra veiksminga priemonė svorio netekimui.
Kėbulo tipas Ginoidas
Žmonės, turintys ginekoidų apykaitos tipą, paprastai turi kreivinius kūnus, mažus pečius, ploną juosmenį ir plačius klubus. Riebalų ir celiulito kaupimasis vyksta šlaunyse ir sėdmenyse. Riebalai dažniausiai būna kilę iš taškų, kuriems nereikia numesti svorio, ir užsidėti tiesiai ant šlaunų ir sėdmenų.
Vaistinis organizmas turi daug riebalų ir cukraus. Nurodyta, kad per dieną jie vartoja daugiau lengvų patiekalų ir vengia aštrų maistą, kad išlaikytų sveiką mitybą. Riebalų ir cukrūs maisto produktai turėtų būti vengiami svorio netekimo dietos metu.
Kėbulo tipas Ectoform
Ektoforetinis organizmas pasižymi tokiomis savybėmis kaip plonas veidas, ilgos rankos, kojos, rankos ir pirštai, plonos ir siauros kaulai, svajingas. Šis kūno tipas trokšta stimuliatorių, pvz., Kofeino, šokolado, nikotino ir amfetaminų. Jie linkę turėti didelių medžiagų apykaitos išlaidų ir gali suvartoti daug kalorijų, todėl jie nėra padauginti. Ektoforezės tipo asmenims reikia mitybos, turinčios daug baltymų, turinčių mažai grūdų ir kitų angliavandenių. Ėjimo ir mažo poveikio aerobikos pratimai sumažina stresą šiems žmonėms.
Endoformų kūno tipas
Šis tipas turi lėtesnį medžiagų apykaitą, o antsvorio padidėjimas visame kūne išlieka ryškus, suteikiant žmonėms, turintiems endoformo tipo kūną, mielą lėlės išvaizdą. Šie žmonės linkę išlaikyti daugiau skysčių dėl limfinės sistemos disfunkcijos, kuri jiems suteikia daugiau riebalinio audinio nei iš tikrųjų. Šie vaikinai turi storas kojas ir patinsta. Jie nemėgsta naudotis ir turi pieno ir druskos darinių. Jei šiek tiek pakeisite savo įprastą veiklą, pridedant pratimų ir išvengsite saldumynų, jau turėsite gerų svorio netekimo rezultatų.
Apsvarstymai
Pagal šią teoriją, priklausomai nuo medžiagų apykaitos tipo, kiekvienas kūno tipas gali būti skirtingų dalių antsvoris, kai vartojamos mažiau nurodytos maisto grupės. Kai kurie kūno tipai gali suvartoti maisto produktus, kuriuose yra daugiau rafinuotų angliavandenių ir didesnio riebalų kiekio, netapant nutukusiems, o kiti negali. Šie skirtumai egzistuoja, nes kiekvienas tipas reaguoja skirtingai nuo kalorijų metabolizmo pagal savo hormoninę ir metabolinę sudėtį. Pradėdami vartoti dietą, visada atkreipkite dėmesį į šiuos skirtumus.
