Turinys
Žmonės, turintys didelę kūno struktūrą, gali būti vadinami korpulentais. Pasak „Christiane Northrup“, „Moterų kūno, moters išminties“ autoriaus, žmogus, turintis didelius kaulus, dažnai sunkiai ieško plono, nesvarbu, kiek svorio jie praranda. Svarbiausia šių žmonių savybė - turėti mažą kūno riebalų kiekį, bet ir toliau išlikti plačiai. Jei turite plačius kaulus, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad jūsų kūnas atrodytų ilgas ir plonas.
Instrukcijos
-
Padarykite 30 minučių širdies ir kraujagyslių pratimus, tris ar penkias dienas per savaitę, kad padidintumėte raumenų masę. Pasak Amerikos tarybos dėl pratybų, JAV, tonuoti raumenys jūsų kūną atrodo plonesni ir apibrėžti. Širdies ir kraujagyslių pratimų pavyzdžiai yra važiavimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, čiuožimas ir praleidimas. Išbandykite kitą veiklą, kol nerasite norimo.
-
Priimkite teisingą laikyseną, kai sėdite ar stovite. Anot „Nancy Amanda Redd“, „Body Drama“ autoriaus, naudojant teisingą laikyseną, jos išvaizda gali užtrukti iki 5 kg. Laikykite nugarą tiesiai, pečiai pasukti atgal ir laukia savo smakro. Be to, kai stovite, sutraukite pilvo raumenis, kad atrodytumėte net plonesni.
-
Suknelė su drabužiais, tinkančiais jūsų vaizdui. Labai įtempti arba laisvi drabužiai prideda keletą svarų jūsų išvaizdai. Perkant kelnes, juosmuo neturėtų pažymėti klubo aukščio, o švelniai apsivilkti kūną. Taip pat pasirinkite marškinius, kurie atrodo gerai ir papildo jūsų formą.
Kaip
- Prieš pradėdami naują treniruočių programą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
