Turinys
Ar norite prisijungti prie svorio stebėtojų, bet ar nerimaujate, kiek tai kainuoja? Žinokite, kad galite žiūrėti svorio stebėtojus namuose nemokamai, jei žinote keletą paprastų funkcijų ir sukuriate sau skaičiavimo sistemą. Sužinokite, kaip padaryti svorio stebėtojus nemokamai namuose.
Instrukcijos
-
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra apskaičiuoti, kiek svorio stebėtojų jums leidžiama kiekvieną dieną. Apatinėje dalyje yra nuoroda, kaip apskaičiuoti svorio stebėtojų dienos taškų ribą. Jis pagrįstas jūsų aukščio, svorio ir aktyvumo lygiu. Tai bus jūsų tikslas, kiek taškų galite valgyti kiekvieną dieną. Taip pat gausite 35 lankstumo taškus! Jūs galite juos naudoti, jei norite, arba prarasti daugiau svorio svorio stebėtojų - pabandykite jų neprarasti.
-
Dabar, kai žinote, kiek taškų galite valgyti kiekvieną dieną, turėtumėte apskaičiuoti, kiek taškų yra valgant. Puslapio apačioje yra funkcija, kad tai padarytumėte namuose. Taip pat galite apskaičiuoti svorio stebėtojų taškus naudodami svetainę, pvz., Webmillhouse.com, kuri apskaičiuoja tai jums. Taip pat yra svetainių, kuriose yra bendri svorio stebėtojų sąrašai, pvz., Http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Įtraukti fizinį aktyvumą! Būkite aktyvūs, kad padėtų svorio netekimas su svorio stebėtojais. Pasinaudokite 20-25 taškų per savaitę. Gerą skaičiuoklę rasite http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Sukurti skaičiavimo sistemą! Svorio stebėtojai yra labai sėkmingi, nes žmonės kiekvieną savaitę pasveria save ir sužino daugiau apie svorio netekimą. Sukurkite savo svorio stebėtojų klubą ir paskambinkite šeimai bei draugams. Kiekvieną savaitę pasverkite ir švęskite savo sėkmę. Bendrinkite naujus maisto atradimus, receptus ir strategijas. Tai padės jums teisingu keliu, kad prarastumėte svorį ir būtų sėkmingas su svorio stebėtoju namuose.
Kaip
- Gerkite 6-8 stiklines vandens ir kasdien maitinkite 4-5 porcijas vaisių ir daržovių.
- Yra šimtai svetainių su dideliais receptais iš svorio stebėtojų. Naršyti naujų būdų, kaip virėjas!
